Анжела

23.03.2021 22:16

Дневник питания за 23.03.2021

Ну что...первый рабочий день...и понеслось...вафли, шоколадки...и как закрыть рот...
По шагам как-то так...на машине...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Маслята, грудка, гречка....	245	403.5	29.6	19.1	28.4
Шоколад молочный	45	249.3	4.4	15.6	22.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Витамин D "Maxler"	1	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	891	655	34	34	52

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Типа винегрет	130	97.1	1.8	6.6	7.2
Кальмар (Варка)	71	65.1	11.6	1.4	1.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Творог 6%	120	144	18	7.2	1.8
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	55	165	11.3	12.7	1.4
Вафли с жировыми начинками	45	243.9	1.8	13.8	28.1
Вода	300	0	0	0	0
Итого	1021	718	44	41	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 6%	67	80.4	10	4	1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Казеин от "Maxler"	30	107.7	24.3	0.6	1.9
Пшеничные отруби	9	14.9	1.4	0.3	1.5
Итого	406	209	36	5	5
Итого за день	2318	1582	114	81	98

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Солнечное лето 23.03.2021 22:25

Наговариваешь на себя!)) В коридор калорийности уместилась с запасом, ещё и дефицит хороший есть)) И ходишь много! Так что молодец, Анжела! Стойкий оловянный солдатик! Хорошо

Анжела 23.03.2021 22:30

Солнечное лето, Танечка, эта гребаная вафля затянула 250 калох... лучше б я чего путного съела...но в тот момент ( на фасовку привезли три ящика) если б я её не скушала, я б умерла )))они так пахли...)))

Солнечное лето 23.03.2021 22:34

Анжела, Вот и я о том же. Иногда лучше разрешить немного себе, чтобы потом не сорваться совершенно. Ты так и сделала)) А про вафли так рассказала, что я в Питере их аромат почувствовала)) Широкая улыбка

Алексей 23.03.2021 22:35

Анжела, выход тогда один - не держать на работе вафли и всё такое искушающее))))

Анжела 23.03.2021 22:36

Алексей Б, так я в магазине работаю, где кондитерские изделия в приоритете))) хоть работу меняй )))

mefody 23.03.2021 22:37

Алексей Б написал:
не держать на работе вафли

Ага, в магазине торгующем вафлями Широкая улыбка

Девушки, привет! Татьяна, Вам четыре дня прогулов Чертовски злюсь

Анжела 23.03.2021 22:37

Солнечное лето, лимонные, с кислиночкой...эх )))

Алексей 23.03.2021 22:38

mefody, о, да это подарок для тренировки силы воли

Анжела 23.03.2021 22:39

mefody, ))) точно...и булочками, и кексиками, и шоколадками, пироженками ))) завтра привоз эклеров...

Солнечное лето 23.03.2021 22:39

Анжела,

Уже слюньки потекли)) Широкая улыбка

Алексей 23.03.2021 22:39

Анжела, тренируйте осознанность. Работа для вас подарок)))

Dea 23.03.2021 22:40

Алексей Б, ну, вы добрейший человек... Широкая улыбка

Анжела 23.03.2021 22:40

Солнечное лето, беги в магаз ))) помнишь, как Саша с эклерами?)))

Солнечное лето 23.03.2021 22:40

mefody,

У меня уважительная секретная причина)) Широкая улыбка

Алексей 23.03.2021 22:40

Анжела, эх, эклерчики, вкус детства. Ну всё, я спать)))))

Dea 23.03.2021 22:41

Анжела, съешь вафлю, не ешь себя. С улыбкой

Вон, сколько натопала!

Lidia D 23.03.2021 22:42

Ух, как вспомню свою первую работу, дурно становится. Работала в киоске мороженого "Русский холод". Потолстела за год на 35кг Печально

щёки раздуло, ну и всё остальное. Пришлось худеть срочно. За 8 месяцев - 45кг убрала. Правда на кодировании и питание было не ахти полезное...

Алексей 23.03.2021 22:42

Dea, испытания в жизни даются во благо и для развития)

Анжела 23.03.2021 22:43

Dea, да уже съела)))

Dea 23.03.2021 22:43

Алексей Б, это если с ними успешно справляться. Широкая улыбка

Dea 23.03.2021 22:45

Анжела, а чо Саша? Это Таня бы бежала в кондитерскую с маской на левом ухе! Лопну от смеха!

Солнечное лето 23.03.2021 22:45

Анжела,

)) Вспомнила!)) Гы-гы-гы)) Широкая улыбка

Солнечное лето 23.03.2021 22:46

Dea,

Dea 23.03.2021 22:46

mefody, здравствуйте, Михаил!
За вашими комментариями, как обычно, не уследишь: вроде прочла, а он, оказывается, опа - и обновился. Подмигиваю

mefody 23.03.2021 22:47

Солнечное лето, знаем мы ваши ба... ой, не так. Мы все Ваши секреты знаем. Я крут

mefody 23.03.2021 22:48

Dea, здравствуйте, Александра, каюсь, грешен.

Солнечное лето 23.03.2021 22:51

mefody,

Dea 23.03.2021 22:51

Анжела, всё правильно сделала! Погуляла

mefody 23.03.2021 22:55

Dea, я уже где-то говорил об этом. Имхо, мы ведь здесь не "скрижали Завета" высекаем, а ведём живой разговор, допустимо, кмк.

Dea 23.03.2021 22:56

mefody, ваше право, конечно. Но легко пропустить "издание исправленное и дополненное". ) Я несколько раз чисто случайно замечала изменения. )

mefody 23.03.2021 23:02

Dea написал:
Я несколько раз чисто случайно замечала изменения

Как правило это постскриптумы не меняющие изначальный смысл и адресованные конкретным людям и, да, со смартфона подобные вещи отслеживать неудобно, признаю.

Буду исправляться Смущаюсь

Анжела 23.03.2021 23:05

mefody, я вас обожаю )))

mefody 23.03.2021 23:06

Анжела,

Елена Викторовна Корякина 23.03.2021 23:16

Много литературы изучаю на тему питания и 9 химий изучала. Советую только чёрный шоколад, в молочном-трансжиры!

Ирина 23.03.2021 23:17

Вафли отменные. Ам-ам-ам... Захотелось попробовать)))

Anna 24.03.2021 00:25

Вафля. Вот же эта триклятая вафля С улыбкой

)) в дефицит хорошо вместилась

Как же не баловаться С улыбкой

Кекс в форме 24.03.2021 08:46

Анжела, правильно, не нужно сдерживаться и запрещать и съесть 1-2 шт, чем сдержаться, а потом сорваться на полкило)))

Oxi 24.03.2021 09:08

Вафли с шоколадками тоже нужны, чтоб не грустить С улыбкой

Ура, весна!

Елена Сончик 24.03.2021 19:35

Aysonaky 24.03.2021 22:29

Солнечное лето, ой, девочки, какие-же мы все разные! Мне только на язык сладкое попадет и я не могу остановиться, поэтому никогда не держу дома сладкое и стеллажи в магазине, где расположены конфеты и кондитерские обхожу

Aysonaky 24.03.2021 22:33

Анжела, мне повезло, работаю на мусорном заводе) Соблазнов ноль)

mefody 24.03.2021 23:34

Сколько сегодня было эклеров? А?