Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 6% |
210
|
252 | 31.5 | 12.6 | 3.2 |
Мак, семя |
2
|
11.1 | 0.4 | 1 | 0.3 |
Кунжут |
2
|
11.3 | 0.4 | 1 | 0.2 |
Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
Семена льна |
2
|
10.7 | 0.4 | 0.8 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Витамин D "Maxler" |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 518 | 290 | 32 | 15 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из сырой свеклы и моркови |
165
|
218.3 | 3.5 | 16.2 | 14.7 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
177
|
178.6 | 7.4 | 1.9 | 32.9 |
Курица 2 кат. (Варка) |
198
|
246.9 | 37.4 | 10.7 | 0 |
Гранат |
204
|
146.9 | 1.4 | 1.2 | 29.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 1044 | 793 | 49 | 30 | 78 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Варка) |
54
|
84.8 | 6.9 | 6.2 | 0.4 |
Салат из сырой свеклы и моркови |
94
|
124.4 | 2 | 9.2 | 8.4 |
Казеин от "Maxler" |
18
|
64.6 | 14.6 | 0.4 | 1.1 |
Ряженка 4,0% жирности |
171
|
114.6 | 4.8 | 6.8 | 7.2 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 837 | 388 | 28 | 22 | 17 |
Итого за день | 2399 | 1472 | 110 | 68 | 99 |