Дневник питания за 30.12.2020

Отсыпной после смены...из всех приготовлений к празднику - сварила свеклу... всё...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени рыбные (полуфабрикат)	243	508.4	36.2	16.3	58.1
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Смородина черная	111	48.8	1.1	0.4	8.1
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	594	660	38	22	77

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, вырезка	186	264.1	36.1	13.2	0
Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем	21	4.2	0.1	0	0.5
Тыква	123	27.1	1.2	0.1	5.4
Вода	250	0	0	0	0
Итого	580	295	37	13	5

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	16	96.2	3.3	8.5	1.7
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	77	231	15.8	17.7	1.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Кунжут	1	5.7	0.2	0.5	0.1
Итого	494	336	19	26	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 11% жирности	115	204.7	18.4	12.7	3.5
Корица, молотая	1	2.5	0	0	0.3
Мандарин	126	47.9	1	0.3	9.5
Яйцо куриное	47	73.8	6	5.4	0.3
Гранат	116	83.5	0.8	0.7	16.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	655	414	26	19	31
Итого за день	2323	1708	121	81	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 31.12.2020 02:22

Свекла это святое.
Мои решили, что будет пижамная вечеринка. Утка с яблоками, фрукты, Оливье и шампань под куранты, потом в кровать смотреть телевизор.
Я и вовсе на сутках буду, то же самое расписание.