Анжела
28.12.2020 23:45
Дневник питания за 28.12.2020
На завтрак были кальмаровые пельмени...вкуснючие...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени рыбные (полуфабрикат) |
216
|
451.9 | 32.2 | 14.5 | 51.6 |
| Сметана 20% жирности |
36
|
74.2 | 0.9 | 7.2 | 1.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 752 | 528 | 33 | 21 | 53 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад молочный |
40
|
221.6 | 3.9 | 13.9 | 20.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 290 | 224 | 4 | 13 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рулет домашний |
172
|
360.7 | 46.4 | 18.7 | 1.5 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
89
|
20.5 | 1.6 | 0.1 | 2.7 |
| Лисички (Варка со сливом) |
103
|
17.9 | 1.5 | 1.1 | 0.8 |
| Лосось атлантический (семга) |
87
|
133.1 | 17.4 | 7 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 701 | 534 | 67 | 27 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 11% жирности |
100
|
178 | 16 | 11 | 3 |
| Смородина черная |
22
|
9.7 | 0.2 | 0.1 | 1.6 |
| Тыква |
116
|
25.5 | 1.2 | 0.1 | 5.1 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Ряженка 4,0% жирности |
210
|
140.7 | 5.9 | 8.4 | 8.8 |
| Итого | 709 | 398 | 23 | 19 | 29 |
| Итого за день | 2452 | 1686 | 127 | 82 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
35
Anna
28.12.2020 23:51
Необычненько - пелемени из кольмаров. Отличный белковый завтрак. Вы
сами делали? По рецепту не поняла...
Солнечное лето
28.12.2020 23:51
Круть!)) А кальмары там кусочками или фарш?
Анжела
28.12.2020 23:56
Солнечное
лето, фарш...буду надеяться, что кальмар там присутствует)))
Рита Скит
29.12.2020 02:10
вот настоящего кальмарчика тоже попробовала бы, чтоб разнообразить
белковый рацион 
Ирина Живанова
29.12.2020 03:18
На счет пельменей с кальмарами не уверенна ,что хочу попробовать ,а
вот легкий салатик с удовольствием съела 
МариКа
29.12.2020 09:10
шикуете, барышня?))))
тоже хочу
попробовать. а то я только обычно кольца кальмаров готовлю. кстати,
тоже с чем-то пшеничным - с макаронами. 
Марина 987
29.12.2020 11:12
Ирина
Живанова, Я тоже бы за салатик с кальмарами .Решила в новом
году буду изобретать новые для моей семьи низкокалорийные салаты и
давать им интерессные названия Например ,салат" Нежная жена."
Ирина Живанова
29.12.2020 11:30
Марина
987, Отличная идея 
Мария
29.12.2020 12:34
Пельмени с кальмарами! Слюньки потекли! Ни разу не видела такие в
магазине. Грустю
Алексей
29.12.2020 12:48
Пельмени с кальмарами? - это что-то новенькое
Анжела, Я
всегда любила тушеные кальмары, чет со вкусом видимо. Не знаю.
Vika Viktor
29.12.2020 15:21
Попробуй домашние пельмени с лососем и жареными. Обморок
Сергей
29.12.2020 21:50
кальмары люблю со времен службы на Дальнем Востоке, там доже в
забегаловках всегда салат из кальмаров, напомнила , завтра купль,
жена их классно готовит
Ирина
29.12.2020 21:54
Кальмаровые пельмени- это что-то необычное! А лососевые тем более?!
Они не варятся, а сразу жарятся-ну-ка расскажите,
пожалуйста! Я правильно поняла?
Georgijs
30.12.2020 00:51
Звучит, как вкусная новинка. И то правда, есть же рыбные
пельмени? Так почему бы не быть и кальмаровым?
Это чудо в
Еврике можно заказать?
Oly,
Попробую, спасибо! Потому что хочется именно остроты в этом
салате, с горчицей и перцем - возможно как раз и получится.
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
Новые рецепты
