Анжела

15.12.2020 23:10

Дневник питания за 15.12.2020

Спалила очередной чайник на работе... штангу не привезли (ждать до девятнадцатого, козлы)...электрички перешли на зимнее расписание...из дома выходить раньше на полчаса придётся...на сегодня хватит... спать...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бразильский орех	6	39.5	0.9	4	0.3
Тортилья Пшеничная со Шпинатом [Dijo]	1	196	5.3	4.4	33
Яйцо куриное (Запекание)	52	76.2	6.3	5.5	0.4
Творог 9% жирности (Запекание)	95	154.1	16.4	8.2	2.7
Хурма	77	51.6	0.4	0.3	11.8
Сахар песок	12	47.9	0	0	12
Подсолнечное масло	8	71.9	0	8	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	862	639	29	30	60

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	152	153.4	6.4	1.7	28.2
Капуста тушеная	210	177	8.4	10.3	12.4
Курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная	108	220.3	27.3	11.5	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	720	553	42	23	40

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад молочный	19	105.3	1.9	6.6	9.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	269	107	2	6	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет с сельдью	116	119.1	6.7	6.7	7.8
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	26	52.3	1.8	0.3	10.3
Яблоко	136	63.9	0.5	0.5	13.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	578	238	9	7	32
Итого за день	2429	1539	83	68	142

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мария 15.12.2020 23:15

Украли полчаса сна! Изверги! (◡ ω ◡)

Oleg 15.12.2020 23:27

А что за штангу заказала?

Людмила 15.12.2020 23:28

Сон, это святое. Теперь и на пол часа раньше нужно ложиться спасть С улыбкой

Елена 16.12.2020 09:09

За что такая нелюбовь к чайникам? Широкая улыбка

Анжела 16.12.2020 09:42

Елена, хобби у меня такое...по чайнику в месяц...мать его...

Елена 16.12.2020 10:14

Анжела, ну тоже не плохо))) чайник, видимо, не электрический?

Анжела 16.12.2020 10:24

Oleg, на двадцать килограмм...

Анжела 16.12.2020 10:26

Елена, естественно, электрический...чинапром...)))

Анжела 16.12.2020 10:26

Людмила, как????))))

Анжела 16.12.2020 10:27

Мария, что б их)))

Vika Viktor 16.12.2020 10:57

О ! Чайники моя слабость. Как то спалили мужа кастрюльку для фондю. Он очень уравновешенный человек . Ну даже он не выдержал. Орал. Убежала к соседке прятаться

Анжела 16.12.2020 11:13

Vika Viktor, ))) и чего так нервничать)))

Галин@ 16.12.2020 11:23

Vika Viktor, Видимо, кастрюлька была ему очень дорога))) Бывает у людей особое отношение к какой-то вещи. Не обижайтесь на него, он и так пострадал)))

Vika Viktor 16.12.2020 11:30

Анжела, он же готовит. Кастрюля дорогая. Он просил его кастрюля не брать. У меня своя есть палить.

Vika Viktor 16.12.2020 11:32

Галин@, я не обиделась. Он очень трепетно относится к своим доскам, ножам, посуде
Мне он купил три кастрюльки. Пали не хочу

Anna Poche 16.12.2020 12:42

Анжела,

Надо такой покупать, который выключается, когда его с подставки снимаешь. У меня такие очень долго держатся.

Anna 16.12.2020 12:56

Опять чайник пострадал (( может с розетками/напряжением что то не то?
Раньше спатушки чтобы на электрон успеть. эти манипуляции со временем - пока подстроишься.

Anna 16.12.2020 12:58

Анжела, блинцы к штанге потом побольше/чтоб потяжелее/ можно?

Анжела 16.12.2020 13:04

Anna, пишут гриф выдерживает до ста тридцати килограмм... естественно, мне столько не осилить...))) Брала такую, чтобы с наборной гантели диски подошли...пока хватит, видимо надолго)))

Анжела 16.12.2020 13:07

Anna, это моя карма - чайники)))
Когда надо раньше лечь, откуда то дела вырисовываются...вот прям срочные...

Anna 16.12.2020 14:25

Анжела, о это здорово. Запас веса отличный получился. Я помню что вы хотели с гантелек перевесить.

Anna 16.12.2020 14:28

Анжела, китайского прома карма )))
Срочные дела в не подходящий момент - как законы с бутерами - мерфи кажись )))

Анжела 16.12.2020 15:14

Anna, да...гриф 26 мм... должны подойти)))

ВХ 16.12.2020 15:23

А где вы храните штангу?...

Инна13 16.12.2020 15:24

Anna, можно поискать "противовес"(противодействие), как в рекламе)))

Анжела 16.12.2020 15:27

ВХ, пока нигде...мне её ещё не доставили...)))

Анжела 16.12.2020 15:29

Инна, ха...коты решают...

Рита Скит 16.12.2020 16:47

уже 20 кг тягаете? круто, я пока на пяти и не спешу повышать, и так мышцы работают и болят. но хотелось бы уже до 10 дойти. что-то в этот раз я как черепаха в спорт-достижениях. аж стыдно Удивленно