Анжела
13.12.2020 23:40
Дневник питания за 13.12.2020
Какой замечательный день...спала, ела, спала, вязала, ела...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдерей |
89
|
11.6 | 0.8 | 0.1 | 1.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
123
|
17.2 | 0.7 | 0 | 4.7 |
| Руккола |
24
|
6 | 0.6 | 0.2 | 0.5 |
| Лук репчатый |
23
|
9.4 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Шампиньоны |
44
|
11.9 | 1.9 | 0.4 | 0 |
| Карри, порошок |
0.5
|
1.6 | 0.1 | 0.1 | 0 |
| Куркума, молотая |
0.5
|
1.6 | 0 | 0 | 0.2 |
| Кунжут |
1
|
5.7 | 0.2 | 0.5 | 0.1 |
| Подсолнечное масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
| Форель, все виды |
127
|
188 | 26.4 | 8.4 | 0 |
| Котлеты овощные |
103
|
110.8 | 3.3 | 6.9 | 8.8 |
| Шоколад молочный |
19
|
105.3 | 1.9 | 6.6 | 9.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1062 | 543 | 36 | 31 | 28 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тортилья Пшеничная со Шпинатом [Dijo] |
1
|
196 | 5.3 | 4.4 | 33 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
61
|
174.5 | 12.5 | 13.4 | 0.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Голубика |
48
|
18.7 | 0.5 | 0.2 | 3.2 |
| Итого | 431 | 431 | 18 | 18 | 47 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыква |
76
|
16.7 | 0.8 | 0.1 | 3.3 |
| Рулет из скумбрии с горбушей |
109
|
185.1 | 22.1 | 10.2 | 1 |
| Маслята (Варка со сливом) |
42
|
3.3 | 1 | 0.3 | 0.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Ржаные отруби |
8
|
9.1 | 1 | 0.3 | 0.7 |
| Яблоко |
122
|
57.3 | 0.5 | 0.5 | 12 |
| Итого | 617 | 314 | 25 | 11 | 27 |
| Итого за день | 2410 | 1289 | 79 | 60 | 103 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
9
27
Дебора
13.12.2020 23:42
Женское тихое счастье.... 
Солнечное лето
13.12.2020 23:45
Какой
фигвам)))
Солнечное лето
13.12.2020 23:46
Полное умиротворение!)) Хоть отдохнула немного, а то всё бегом,
бегом))
Людмила
13.12.2020 23:49
А питомец сам сегодня гулял ?
Анжела
13.12.2020 23:49
Солнечное
лето, тюленилась целый день...кайф...
Наталья Попова
14.12.2020 00:00
Отличный день. То, что надо)))
Анжела
14.12.2020 00:23
Наталья
Попова, ))) 
Наталья Попова
14.12.2020 00:47
Анжела,
иногда и такое надо) А то раз, и заряд кончился... обычно это
случается не вовремя.
Anna
14.12.2020 01:44
Тело требует тюленить
Анжела, у вас отличная активность была- отдых хорошая закономерность.))
Тоже такой же день-тюлень.
Анжела, у вас отличная активность была- отдых хорошая закономерность.
))Тоже такой же день-тюлень.
Мария
14.12.2020 09:03
И такие дни нужны!
Артём
14.12.2020 10:32
Какой прекрасные день
Eka
14.12.2020 10:33
Очень вкусный день.))
Vika Viktor
14.12.2020 13:34
Иногда надо спать и есть. У меня на той неделе будет два таких дня.
Дождь обещают
Ирина Живанова
14.12.2020 15:59
Действительно хороший день Когда
делаешь ,что хочешь в свой законный выходной 
Когда
делаешь ,что хочешь в свой законный выходной
Eka
14.12.2020 21:24
Шоколад молочный так и манит))) иногда хочется шоколадных
профитролей
Oxi
14.12.2020 21:28
С таким примерно-показательным рационом не грех и проваляться денёк
Что вяжете?
Что вяжете?
Татьяна!!!
15.12.2020 10:02
Анжела,
ох, у Вас и скорость, отлично!!
Анжела
15.12.2020 15:12
Татьяна+++, доча мозг выела чайной
ложкой... пришлось авралить...
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
Лучшие рационы
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
Новые рецепты
