Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Варка) |
51
|
80.1 | 6.5 | 5.9 | 0.4 |
Рулет |
145
|
329.2 | 39 | 18.3 | 1.9 |
Капуста белокочанная |
199
|
55.7 | 3.6 | 0.4 | 9.4 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Шалфей, молотый |
0.5
|
1.6 | 0.1 | 0.1 | 0.1 |
Эстрагон, сушеный |
0.5
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Творог 5% жирности |
120
|
174 | 25.2 | 6 | 3.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 771 | 689 | 74 | 35 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рулет из скумбрии с горбушей |
112
|
190.2 | 22.7 | 10.5 | 1 |
лечо |
156
|
90.5 | 1.7 | 5.5 | 8.3 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
28
|
56.3 | 1.9 | 0.4 | 11.1 |
Шоколад молочный |
10
|
55.4 | 1 | 3.5 | 5 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Итого | 606 | 398 | 27 | 19 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киви |
108
|
50.8 | 0.9 | 0.4 | 8.7 |
Клюква |
32
|
9 | 0.2 | 0.1 | 1.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
Зонтики жареные |
116
|
121.2 | 6.8 | 8.2 | 5.3 |
Итого | 563 | 211 | 8 | 8 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко сухое обезжиренное, быстрорастворимое |
26
|
93.1 | 9.1 | 0.2 | 13.6 |
Итого | 326 | 93 | 9 | 0 | 13 |
Итого за день | 2266 | 1392 | 119 | 64 | 77 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
5490 |
5490 |
Расход калорий |
321 |
321 |
Количество шагов |
8247 |
8247 |
1 |
2 |
Итог |
|
Расход калорий |
114 |
0 |
114 |
Время |
31 |
31 |