Анжела
25.11.2020 09:38
Дневник питания и тренировок за 24.11.2020
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Варка) |
101
|
158.6 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
181
|
182.6 | 7.6 | 2 | 33.6 |
| Укроп |
8
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Огурец парниковый |
51
|
5.6 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Морская капуста (ламинария) |
12
|
3 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Горошек зеленый. Консервы |
62
|
24.8 | 1.9 | 0.1 | 4 |
| Кунжут |
1
|
5.7 | 0.2 | 0.5 | 0.1 |
| Чеснок |
9
|
13.4 | 0.6 | 0 | 2.7 |
| Зира, семена |
1
|
3.8 | 0.2 | 0.2 | 0.3 |
| Перец красный молотый острый |
1
|
3.2 | 0.1 | 0.2 | 0.3 |
| Итого | 427 | 403 | 24 | 14 | 43 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная |
156
|
299.4 | 35.7 | 16.2 | 2.2 |
| Лисички (Тушение) |
112
|
18 | 1.4 | 1.1 | 0.9 |
| Киви |
54
|
25.4 | 0.4 | 0.2 | 4.4 |
| Гранат |
212
|
152.6 | 1.5 | 1.3 | 30.7 |
| Йогурт греческий 5% жирности, натуральный |
240
|
232.8 | 21.6 | 12 | 9.6 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
53
|
139.9 | 10.5 | 10.5 | 0.8 |
| Ананас вяленый |
10
|
23.9 | 0.1 | 0 | 8.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Подсолнечное масло |
12
|
107.9 | 0 | 12 | 0 |
| Итого | 1149 | 1002 | 71 | 53 | 57 |
| Итого за день | 2576 | 1406 | 95 | 68 | 101 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Велопрогулка
1 |
Итог |
|
Расход калорий |
222 |
222 |
Дистанция |
8020 |
8020 |
Результаты за день
Энергозатраты: 222 ккал
Дистанция: 8020 м
9
40
Joy Toy
25.11.2020 09:42
НАКОПЛЕННАЯ УСТАЛОСТЬ иногда требует решения... 
Это нормально - дать себе возможность отдохнуть.
Это нормально - дать себе возможность отдохнуть. 
Людамила
25.11.2020 10:08
Это хорошо! Во сне мы выздоравливаем, если что-то подхватили днём
Александр Караваев
25.11.2020 11:11
Вот это соснула! У меня рекорд сна где-то 15 часов. На природе. По
пьяни. В палатке, естественно. Так обыно сплю часов 6-8. Плюс днём
минут 20-30.
Ирина Живанова
25.11.2020 11:31
Круто и сон и дистанция 
. Я бы
сегодня то же так спала ,ан нет собака хочет
гулять 
. Я бы
сегодня то же так спала ,ан нет собака хочет
гулять
Анжела
25.11.2020 11:34
Александр
Караваев, первая фраза меня сбила с ног))) мой организм умоляет
оставить его в покое...
Анжела
25.11.2020 11:41
Ирина
Живанова, а моя набегалась, так тоже дрыхла без задних лап...и
никуда ей не хотелось)))
Григорий
25.11.2020 11:43
Да уж завидую по доброму))! Я давно так не выспался, наверное на
кануне у вас был какой-то стресс, сном организм востанавливает
нервы...
Ирина Живанова
25.11.2020 11:44
Anna
25.11.2020 12:26
Какая осенняя красота, каеф, лес, природа,погодка хорошая!
12 часов - оторвалась)))) выспаться удалось?
У менч такой же мифит. Я что то перестала спать с браслетом. Интересно было следить раньше всех лег или позже. Сколько глубоко сна, сколько поверхностного.
12 часов - оторвалась)))) выспаться удалось?
У менч такой же мифит. Я что то перестала спать с браслетом. Интересно было следить раньше всех лег или позже. Сколько глубоко сна, сколько поверхностного.
Солнечное лето
25.11.2020 13:33
Рекордсменка наша, теперь и по беспробудному сну! Организм решил
востребовать положенный ему отдых! Это нормально! Фотки класс,
хорошая прогулка))
Татьяна
25.11.2020 15:12
Анжела, а подскажи как вот так на карте проложить или записать( не
знаю как правильно) маршрут движения. Это надо в приложении умных
часов или в Гугл картах? Что нажать? И наверное должен быть включен
GPS... И интернет везде должен ловить...
Oleg
25.11.2020 15:25
Я последнюю уже неделю сплю по 12-14 часов... Что-то во мне есть от
медведя
Лена
25.11.2020 23:05
В молодости сама дрыхла долго...сейчас боюсь переспать 6 часов ...а
то буду ночь куковать...Так что спите пока спится... Тучи такие
...черные...у нас тоже сегодня дождь шел и солнышко было..
Инна13
27.11.2020 09:39
Класс!!!
Разрешите представить вашему вниманию - орешниковая соня 
Кажется, у Вас с ней есть что-то общее)))
P.S. Сама люблю поспать.
Разрешите представить вашему вниманию - орешниковая соня
P.S. Сама люблю поспать.
Виктория
27.11.2020 12:36
Боже, какая же она милая
Фая
27.11.2020 12:50
А что это за приложение?И как он отслеживает сон,нужно рядом класть
телефон ,под подушку или куда?
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
Новые рецепты
