Анжела

25.11.2020 09:38

Дневник питания и тренировок за 24.11.2020

Вот я дала так дала... двенадцать с половиной часов продрыхла...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Варка)	101	158.6	12.8	11.6	0.7
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	181	182.6	7.6	2	33.6
Укроп	8	3.2	0.2	0	0.5
Огурец парниковый	51	5.6	0.4	0.1	1
Морская капуста (ламинария)	12	3	0.1	0	0.4
Горошек зеленый. Консервы	62	24.8	1.9	0.1	4
Кунжут	1	5.7	0.2	0.5	0.1
Чеснок	9	13.4	0.6	0	2.7
Зира, семена	1	3.8	0.2	0.2	0.3
Перец красный молотый острый	1	3.2	0.1	0.2	0.3
Итого	427	403	24	14	43

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная	156	299.4	35.7	16.2	2.2
Лисички (Тушение)	112	18	1.4	1.1	0.9
Киви	54	25.4	0.4	0.2	4.4
Гранат	212	152.6	1.5	1.3	30.7
Йогурт греческий 5% жирности, натуральный	240	232.8	21.6	12	9.6
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	53	139.9	10.5	10.5	0.8
Ананас вяленый	10	23.9	0.1	0	8.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Подсолнечное масло	12	107.9	0	12	0
Итого	1149	1002	71	53	57
Итого за день	2576	1406	95	68	101

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катнулись с собакиным на велике... погода порадовала....

Велопрогулка

	1	Итог
Расход калорий	222	222
Дистанция	8020	8020

Результаты за день

Энергозатраты: 222 ккал

Дистанция: 8020 м

Joy Toy 25.11.2020 09:42

НАКОПЛЕННАЯ УСТАЛОСТЬ иногда требует решения... Широкая улыбка

Это нормально - дать себе возможность отдохнуть.

Людамила 25.11.2020 10:08

Это хорошо! Во сне мы выздоравливаем, если что-то подхватили днём

Александр Караваев 25.11.2020 11:11

Вот это соснула! У меня рекорд сна где-то 15 часов. На природе. По пьяни. В палатке, естественно. Так обыно сплю часов 6-8. Плюс днём минут 20-30.

Ирина Живанова 25.11.2020 11:31

Круто и сон и дистанция Хорошо

. Я бы сегодня то же так спала ,ан нет собака хочет гулять С улыбкой

Анжела 25.11.2020 11:34

Александр Караваев, первая фраза меня сбила с ног))) мой организм умоляет оставить его в покое...

Анжела 25.11.2020 11:34

Людамила, ооо.. надеюсь)))

Анжела 25.11.2020 11:39

Joy Toy, до этого был конкретный недосып...по три, пять часов...взял свое организм)))

Анжела 25.11.2020 11:41

Ирина Живанова, а моя набегалась, так тоже дрыхла без задних лап...и никуда ей не хотелось)))

Григорий 25.11.2020 11:43

Да уж завидую по доброму))! Я давно так не выспался, наверное на кануне у вас был какой-то стресс, сном организм востанавливает нервы...

Ирина Живанова 25.11.2020 11:44

Анжела, Ну у нас другая ситуация ,его после прогулки кормят С улыбкой

,а это для него святое С улыбкой

Анжела 25.11.2020 11:44

Григорий, у меня один стресс - трехдневная рабочая смена по двенадцать часов...

Григорий 25.11.2020 11:46

Анжела, Да я вас понимаю это тяжёлый рабочий ритм...

Anna 25.11.2020 12:26

Какая осенняя красота, каеф, лес, природа,погодка хорошая!
12 часов - оторвалась)))) выспаться удалось?
У менч такой же мифит. Я что то перестала спать с браслетом. Интересно было следить раньше всех лег или позже. Сколько глубоко сна, сколько поверхностного.

Anna 25.11.2020 12:28

Анжела, ух ты ешкин. После такого организм обязан просто поспать С улыбкой

Солнечное лето 25.11.2020 13:33

Рекордсменка наша, теперь и по беспробудному сну! Организм решил востребовать положенный ему отдых! Это нормально! Фотки класс, хорошая прогулка)) Хорошо

Татьяна 25.11.2020 15:12

Анжела, а подскажи как вот так на карте проложить или записать( не знаю как правильно) маршрут движения. Это надо в приложении умных часов или в Гугл картах? Что нажать? И наверное должен быть включен GPS... И интернет везде должен ловить...

Oleg 25.11.2020 15:25

Я последнюю уже неделю сплю по 12-14 часов... Что-то во мне есть от медведя Широкая улыбка

Анжела 25.11.2020 16:24

Татьяна, у вас браслет или часы?

Татьяна 25.11.2020 18:59

Анжела, браслет сяоми

Анжела 25.11.2020 20:46

Татьяна, у меня тоже...скачивайте приложение MiFit...подсоединяйте к нему браслет... нажимайте на тренировки...и погнали...интернет в мобилке обязателен...

Татьяна 25.11.2020 22:17

Анжела, и тогда он на карте проложить путь? Но проблема в том что не везде интернет ловит, в том то и дело... Т.е. если бы 4джи был на протяжении всего маршрута, то всё получилось бы?

Лена 25.11.2020 23:05

В молодости сама дрыхла долго...сейчас боюсь переспать 6 часов ...а то буду ночь куковать...Так что спите пока спится... Тучи такие ...черные...у нас тоже сегодня дождь шел и солнышко было..

Анжела 25.11.2020 23:46

Татьяна, gps работает без интернета...я мотаюсь по лесам, там ни связь не работает, ни интернет не тянет... попробуйте... всё получиться...)))

Анжела 25.11.2020 23:48

Лена, пипец...так сказала будто уже за девяносто...)))

Татьяна 26.11.2020 06:32

Анжела, ладно, попробую 😉

Лена 26.11.2020 19:04

Анжела, не за 90... а бессонница пришла как года 3

Анжела 27.11.2020 08:55

Татьяна, ну что, попробовала?

Инна13 27.11.2020 09:39

Класс!!!
Разрешите представить вашему вниманию - орешниковая соня

Кажется, у Вас с ней есть что-то общее)))
P.S. Сама люблю поспать.

Анжела 27.11.2020 11:15

Инна, ааа...милота...

Галин@ 27.11.2020 11:22

Инна, Ой, божечки! Какая пусяша)))

Dea 27.11.2020 12:26

Инна, какой чудный мышастик!

Виктория 27.11.2020 12:36

Боже, какая же она милая С улыбкой

Фая 27.11.2020 12:50

А что это за приложение?И как он отслеживает сон,нужно рядом класть телефон ,под подушку или куда?

Анжела 27.11.2020 13:10

Фая, браслет xiaomi...я его не снимаю...живу с ним)))

Фая 27.11.2020 13:19

Анжела, АА,ясненько)

Татьяна 28.11.2020 21:10

Анжела, нет ещё. С утра пока на работу шла забыла. А назад подвезли, сегодня целый день дома. Я потом отпишусь тебе.

Анжела 28.11.2020 21:22

Татьяна, хорошо...)))

Татьяна 01.12.2020 08:33

Анжела, не получилось. Я на браслете нажала на тренировку, старт.Потом проверила - ничего нет на карте. А надо в приложении нажимать? Или и там и там?

Анжела 01.12.2020 13:35

Татьяна, периодически глючит...

Попробуй только на телефоне...