Анжела

22.11.2020 21:56

Дневник питания за 22.11.2020

Договорилась с организмом,...буду его кормить шоколадом три через три...дома - нет, а на работе хай жрёт...не отстанет же...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	118	171.1	24.8	5.9	3.5
Киви	56	26.3	0.4	0.2	4.5
Ананас вяленый	11	26.3	0.1	0	9
Корица, молотая	1	2.5	0	0	0.3
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	196	266	25	6	27

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад молочный	35	193.9	3.4	12.1	17.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	335	196	3	12	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная	185	355	42.4	19.2	2.6
Огурец парниковый	156	17.2	1.1	0.2	3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Мандарин	246	93.5	2	0.5	18.5
Вода	300	0	0	0	0
Подсолнечное масло	7	62.9	0	7	0
Укроп	16	6.4	0.4	0.1	1
Итого	1160	537	46	27	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Варка)	104	163.3	13.2	12	0.7
Путассу	162	132.8	30	1.5	0
Киви	112	52.6	0.9	0.4	9.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	678	351	44	13	10

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	69	197.3	14.1	15.2	0.3
Кунжут	1	5.7	0.2	0.5	0.1
Зира, семена	1	3.8	0.2	0.2	0.3
Перец красный молотый острый	1	3.2	0.1	0.2	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	272	211	14	16	1
Итого за день	2641	1564	134	75	82

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Oxi 22.11.2020 22:09

Хорошая договоренность С улыбкой

Я тоже такой договор подписала. Под давлением, конечно, не виноватая я Лопну от смеха!

Матильда 22.11.2020 22:16

Анжела, не забудь прописать санкции в случае нарушения договорных обязательств Широкая улыбка

Наталья Попова 22.11.2020 22:17

На работе шоколад часто необходим, чтобы случайно не убить кого-нибудь))) Так что считай, что спасаешь так жизни)

Dea 22.11.2020 22:18

Наталья Попова, вот, кстати, истинно так. ))

Лена 22.11.2020 22:18

А я своему выдаю в день 1 шоколадку по 18 гр ...своего приготовления.(низкокалорийного)..хочь ешь...хочь смотри...другого не будет.. Сумашествие

Наталья 22.11.2020 22:19

Купите ред по акции, и по 30 гр каждый день в отдельный прием!! И вам вкусно и поджелудке хорошо))

Dea 22.11.2020 22:19

Почему бы и нет: рейтинг супер, во все лимиты свободно уложилась! Хорошо

Ирина Живанова 22.11.2020 23:00

Значит организму не хватает гормона счастья С улыбкой

может попробуйте поискать его в другом месте (в месте с организмом конечно ) С улыбкой

Anna 22.11.2020 23:36

DD нехватка шоколада в организме. Хорошая договоренность!

Anna 22.11.2020 23:36

Лена, как здорово. Вы из чего готовите?

Лена 22.11.2020 23:58

Anna, из молока, сл масла, какао, подсластитель в морозилку. Где то 200 кал Если ничего не дают и это супер

Лена 22.11.2020 23:59

Наталья, а что такое ред по акции

Anna 23.11.2020 00:02

Лена, какао масло или какао порошок?

Солнечное лето 23.11.2020 01:20

А организм согласен? Договоренность двухсторонняя? Я своему организму 5-10 г обычно выдаю ежедневно, он смирился , привык, вроде даже доволен)) С улыбкой

Марина 23.11.2020 06:27

Лена, это шоколад такой. В обычных магазинах бывает. По акции приемлемая цена

Наталья 23.11.2020 09:16

Лена, этоо ооочень вкусный, но не очень дешевый шоколад с хорошим сах заменителем и составом!

Svetlana 23.11.2020 09:26

Наталья, А где он продаётся? Я в обычных магазинах вроде не видела такого)

Наталья 23.11.2020 09:34

Svetlana, у нас в ленте, в пятерочке бывает бывает, да..в сетевых магазинах..
Я ловлю скидки.. Обычная его цена 180-210 рублей.апо акции и по 85 бывает..тогда хватаю сразу штуки 4..на месяц)))
но лично у меня странная реакция организма на любой шоколад.. После шоколада у меня сразу жор.. Потому я предпочитаю или батончики из орехов сухофруктов с какао, или свой горячий шоколад из какао с цикорием и корицей))))

Лена 23.11.2020 09:35

Anna, что бы был малоколорийный кондитерское какао .этот рецепт видио есть в инт...

Лена 23.11.2020 09:36

Марина, спасибо!

Лена 23.11.2020 09:36

Наталья, спасибо!

Oly 23.11.2020 13:04

Мне такой пакт нужно по рыбе заключить. Вроде бы полезный продукт, а соль всегда в жутком переизбытке и как следствие отёки.

Марина 987 23.11.2020 13:33

А я читала ,что от депрессии фины изобрели светить себе в уши ,класс ,и никакого шоколада не надо и никаких лишних калорий.

23.11.2020 16:49

Марина 987, Чем светят?

Vika Viktor 23.11.2020 18:24

Реально для меня сейчас странно. Не хочу шоколад. Даже карамелек не хочу

Anna 23.11.2020 20:55

Лена, поняла спасибо. Видела продают круглешки в магазине. Как таблетки. Они с сахаром. Я не стала брать. Масло какао пищевое не рафинированное что то прям совсем дорогое. И еще охотится за ним надо. Я стала покупать шоколад от победы без сахара. Правда там столько Ешек.

Anna 23.11.2020 20:56

Марина 987, может в глаза?

Марина 987 23.11.2020 20:59

Anna, Именно уши ,якобы освещать мозг,забейте в поисковике в инете.Я бы сама нашла и выложила сюда ,но не умею это делать.

Anna 23.11.2020 21:05

Марина 987, интересно)))

Лена 23.11.2020 22:31

Anna, какао кондитерское в пачках и дешевое ...80 гр 32 руб у нас и оно без сахара..

Svetlana 24.11.2020 08:11

Наталья, понимаю Вас, нужно будет понаблюдать из-за чего у меня просыпается тяга к еде, которую очень сложно остановить. Может действительно виновник шоколад)))

Anna 24.11.2020 13:42

Лена,о! поищу такое, спасибо:-***