Анжела

16.11.2020 22:54

Дневник питания за 16.11.2020

Утром весы плюсанулии два килограмма... квашеная капуста, зараза...а ей так доверяла...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	104	150.8	21.8	5.2	3.1
Сметана 15% жирности	46	74.5	1.2	6.9	1.7
Соус из клюквы...	43	51.4	0.2	0	11.8
Корица, молотая	0.1	0.2	0	0	0
Кунжут	0.1	0.6	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	493	280	23	12	17

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зефир	98	319.5	0.8	0.1	78.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	398	322	1	0	78

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	215	419.3	53.8	21	0
Горошек зеленый. Консервы	63	25.2	2	0.1	4.1
Огурец парниковый	96	10.6	0.7	0.1	1.8
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	140	141.3	5.9	1.5	26
Яйцо куриное	52	81.6	6.6	6	0.4
Яблоко	119	55.9	0.5	0.5	11.7
Итого	685	733	69	29	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Руккола	22	5.5	0.6	0.1	0.5
Петрушка свежая	6	2.9	0.2	0	0.5
Свекла (Варка со сливом)	68	21.1	1	0.1	4.2
Кориандр, семена	0.1	0.3	0	0	0
Кунжут	0.1	0.6	0	0	0
Уксус бальзамический	6	5.3	0	0	1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Вода	300	0	0	0	0
Тыквенные семечки, сушеные	12	67.1	3.6	5.9	0.6
Итого	724	195	5	16	6
Итого за день	2300	1532	99	57	146

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Nyushiki 16.11.2020 23:03

Ну че, говорят же полезная она, капуста Подмигиваю

Ирина Живанова 16.11.2020 23:04

А ,что не так с квашенной капустой С улыбкой

Oleg 16.11.2020 23:06

Смотря сколько той капусты было Широкая улыбка

Oxi 16.11.2020 23:25

Два кило сплошной пользы С улыбкой

это за один день? Тогда быстро скинете и не заметите, бывают такие странные колебания.

Oxi 16.11.2020 23:28

Анжела, А как можно взвесить десятую часть грамма кунжута, на ювелирных весах? С улыбкой

Перфекционизм в деле Хорошо

Солнечное лето 16.11.2020 23:33

Всё пройдет! Вода, как известно, .... найдёт)) Широкая улыбка

И будет усё хорошо))

Anna 17.11.2020 00:05

Капустка должна проскочить Широкая улыбка

DD все будет оки ))))

lola 17.11.2020 02:09

может это вода или кд...

Татьяна №17 17.11.2020 08:24

Это не капуста!Это батарейки в весах поди! Хихикаю

МариКа 17.11.2020 09:30

Зато витаминов и полезных бактерий хапанула)

Григорий 17.11.2020 10:22

Я в последнее время тоже налегаю на капусточку квашеную очень соскучился за ней))!! Я не думаю что из-за неё так быстро можно набрать два кг...)) разве что её очень много нужно кушать постоянно))... В любом случае я на наборе меня это сильно не пугает, но я не слышал чтобы с неё набирали вес)!...

Анжела 17.11.2020 10:22

Ирина Живанова, да всё с ней ок )))...меньше соленого жрать надо...чтоб не отекать...проснулась с лицом китайского пчеловода...

Анжела 17.11.2020 10:24

Nyushiki, кто ж спорит)))...а если ею ещё и селёдку закусывать...вся полезность на лице и на весах...

Анжела 17.11.2020 10:28

Oleg, пятьдесят грамм...против сто тридцати грамм селедочной намазки...угадай, кто виноват, что я отекла... конечно, капуста...о селёдке я плохо не думаю...

Анжела 17.11.2020 10:32

Oxi, от пол чайной ложки кунжута весы не телепаются...значит значительно меньше грамма))) примерно... ладно, буду писать грамм...у кого-то в дневнике видела что грамм семени льна, за раз...крепкие люди, я б месяц, пардон, с толка не выходила...

Анжела 17.11.2020 10:33

Солнечное лето, нашла...но не вся)))

Людмила 17.11.2020 10:33

Анжела, Вода это же не жир. Как пришла, так потом и уйдёт. А жиром за день набрать 2 кг не реально Хихикаю

. Можно попить зелёного чайку, отвара шиповника, они помогают выводить воду из организма, мочегонное в крайнем случае... Удачи и хорошего продуктивного дня !

Анжела 17.11.2020 10:34

Anna, жду...надеюсь...не сомневаюсь)))

Анжела 17.11.2020 10:35

lola, весь набор...плюс почему-то селёдка...

Анжела 17.11.2020 10:38

Татьяна См., кстати, за много лет использования я даже не знаю где эти батарейки находятся...поменяю, а там хопа, и шестьдесят кило я вешу...наивная)))

Анжела 17.11.2020 10:39

Марина, жду когда выйдут полезности эти)))

Анжела 17.11.2020 10:41

Григорий, скажу по секрету... шепотом...там ещё была намазка из селёдки...но рыба не может задерживать воду... правильно...во всём виноваты пятьдесят грамм капусты...

Натали 17.11.2020 10:42

Анжела, во всем винить надо соль в рыбке)

Анжела 17.11.2020 10:44

Людмила, спасибо... вообще не переживаю...
И вам позитивного настроя )))

Татьяна 17.11.2020 10:48

Сезон капусты, холодца, сала... Поздравляю всех!

Анжела 17.11.2020 10:49

Малиновое варенье ^ 89, нееее...пусть будет капуста...рыбка такая вкусная была)))
А если серьезно, да...я пищу не солю, от слова " совсем"...чуть соль в организме - отёк...

Анжела 17.11.2020 10:52

Татьяна, холодец мама вчера варила...пойду дегустировать, завтра...

МариКа 17.11.2020 11:03

Анжела, полезности останутся, а водичка выйдет... никуда не денется)))

Татьяна №17 17.11.2020 11:25

Анжела,