Анжела
01.11.2020 21:49
Дневник питания за 01.11.2020
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
82
|
164.8 | 5.6 | 1.1 | 32.6 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
73
|
208.8 | 15 | 16.1 | 0.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Итого | 655 | 378 | 21 | 17 | 32 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином |
60
|
162 | 5.6 | 6.5 | 19.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 360 | 165 | 5 | 6 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, вырезка (Варка) |
206
|
233.8 | 36.8 | 9.5 | 0 |
| лечо |
188
|
109 | 2.1 | 6.6 | 10 |
| Черничные Хлебцы [Dr. Korner] |
23
|
73.6 | 2.1 | 0.5 | 15.2 |
| Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем |
42
|
8.4 | 0.1 | 0 | 0.9 |
| Финики |
48
|
140.2 | 1.2 | 0.2 | 33.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 807 | 568 | 42 | 16 | 60 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Варка) |
53
|
83.2 | 6.7 | 6.1 | 0.4 |
| Маслята (Жарка) |
223
|
16.7 | 5.1 | 1.4 | 0.9 |
| Руккола |
18
|
4.5 | 0.5 | 0.1 | 0.4 |
| Шпинат |
15
|
3.5 | 0.4 | 0 | 0.3 |
| Огурец парниковый |
98
|
10.8 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Морская капуста (ламинария) |
22
|
5.5 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Петрушка свежая |
12
|
5.9 | 0.4 | 0 | 0.9 |
| Подсолнечное масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Подсолнечник, семечки |
23
|
138.2 | 4.8 | 12.2 | 2.4 |
| Итого | 772 | 343 | 18 | 28 | 8 |
| Итого за день | 2594 | 1454 | 87 | 68 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
11
27
Солнечное лето
01.11.2020 21:54
Всё сегодня идеально! И грибы красивые какие, особенно лисички и
мухомор)) В лесу красота, тело дышит, а душа отдыхает, и всё
стрессы уходят))
Oleg
01.11.2020 21:54
Мухомор тоже пошел в дневник питания? 
Говорят
из них нехилый такой отвар кипятят... любители 
Тоже хочу грибов. У нас дожди все собираются, но все никак не пойдут.
Говорят
из них нехилый такой отвар кипятят... любители Тоже хочу грибов. У нас дожди все собираются, но все никак не пойдут.
Ирина Живанова
01.11.2020 21:57
Прекрасный воскресный день 
Анжела
01.11.2020 22:11
Солнечное
лето, гончак (собака гончая) неожиданно выскочила незнамо
откуда и мои стрессы обратно вернулись)))
Екатерина
01.11.2020 22:13
Как же здорово ооооо)
Екатерина
01.11.2020 22:13
А может не глюканул, просто вы увлеклись и не заметили)
Солнечное лето
01.11.2020 22:15
Анжела,
Ни фига ж себе, я понимаю, тоже бы опешила или, скорее всего, на
вершине какой-нибудь сосны была бы уже через пару
секунд))
Солнечное лето
01.11.2020 22:16
Oleg, А у
вас там что? Тоже грибы есть?
Oleg
01.11.2020 22:18
Солнечное
лето, а то! Шо мы, лысые шо ле?
Анжела
01.11.2020 22:19
Солнечное
лето, так он пронёсся за секунду возле ног...сердце только
успело сказать "ёк"
))
))
Анжела
01.11.2020 22:19
Ирина
Живанова, согласна...ноги гудят...и в доме бардак...
Солнечное лето
01.11.2020 22:41
Анжела,
Культурное у Вас сердце, моё могло бы, наверное, в этой ситуации
чуть другое сказать (букву одну точно заменило бы)
Солнечное лето
01.11.2020 22:42
Oleg, Да
видимо-невидимо, тьма- тьмущая, россыпи просто, бери- не
хочу... ))
))
Анжела
01.11.2020 22:45
Солнечное
лето, так это ж сердце сказало...язык ответил
многоэтажным....мозг , как обычно, отсутствовал на своей волне...
Ирина Живанова
01.11.2020 22:47
Анжела,
Ноги отдохнут , а бардак уберете в другой раз . И сколько порядок
не наводи ,а бардак все равно появляется с завидной
регулярностью 
Солнечное лето
01.11.2020 22:58
Ирина
Живанова, Бардак он такой))) Подтверждаю))
Oly
01.11.2020 23:08
Это район Марьиной горки или мне кажется
Ирина Живанова
02.11.2020 01:35
лариса
02.11.2020 08:16
А я то думаю,что это так лес родным кажется У нас в Синче
тоже красиво так.
У нас в Синче
тоже красиво так. 
Наталия
02.11.2020 09:19
красивые места ..но мне кажется в любом лесе красиво надо только
туда доехать
Anna
02.11.2020 14:22
красотища какая)) воздухом
надышаться
Желтое размазанное это что?
Неплохо так трекер глюканул
)) воздухом
надышатьсяЖелтое размазанное это что?
Неплохо так трекер глюканул
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
Лучшие рационы
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1170 кКал
Новые рецепты
