Анжела

Блог Кулинарная книга База продуктов

Анжела

01.11.2020 21:49

Дневник питания за 01.11.2020

Пол дня в лесу...трекер глюканул и прибавил мне километров так с пять...щедрый...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	82	164.8	5.6	1.1	32.6
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	73	208.8	15	16.1	0.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Итого	655	378	21	17	32

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином	60	162	5.6	6.5	19.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	360	165	5	6	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, вырезка (Варка)	206	233.8	36.8	9.5	0
лечо	188	109	2.1	6.6	10
Черничные Хлебцы [Dr. Korner]	23	73.6	2.1	0.5	15.2
Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем	42	8.4	0.1	0	0.9
Финики	48	140.2	1.2	0.2	33.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	807	568	42	16	60

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Варка)	53	83.2	6.7	6.1	0.4
Маслята (Жарка)	223	16.7	5.1	1.4	0.9
Руккола	18	4.5	0.5	0.1	0.4
Шпинат	15	3.5	0.4	0	0.3
Огурец парниковый	98	10.8	0.7	0.1	1.9
Морская капуста (ламинария)	22	5.5	0.2	0	0.7
Петрушка свежая	12	5.9	0.4	0	0.9
Подсолнечное масло	8	71.9	0	8	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Подсолнечник, семечки	23	138.2	4.8	12.2	2.4
Итого	772	343	18	28	8
Итого за день	2594	1454	87	68	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

11

27

Солнечное лето 01.11.2020 21:54

Всё сегодня идеально! И грибы красивые какие, особенно лисички и мухомор)) В лесу красота, тело дышит, а душа отдыхает, и всё стрессы уходят))

Oleg 01.11.2020 21:54

Мухомор тоже пошел в дневник питания? Широкая улыбка

Широкая улыбка

Говорят из них нехилый такой отвар кипятят... любители Лопну от смеха!

Лопну от смеха!

Тоже хочу грибов. У нас дожди все собираются, но все никак не пойдут.

Ирина Живанова 01.11.2020 21:57

Прекрасный воскресный день Хорошо

Хорошо

Анжела 01.11.2020 22:11

Солнечное лето, гончак (собака гончая) неожиданно выскочила незнамо откуда и мои стрессы обратно вернулись)))

Екатерина 01.11.2020 22:13

Как же здорово ооооо)

Екатерина 01.11.2020 22:13

А может не глюканул, просто вы увлеклись и не заметили)

Анжела 01.11.2020 22:15

Oleg, неее... вряд ли из них что-то шаманят... слишком много их в лесу...

Солнечное лето 01.11.2020 22:15

Анжела, Ни фига ж себе, я понимаю, тоже бы опешила или, скорее всего, на вершине какой-нибудь сосны была бы уже через пару секунд)) Широкая улыбка

Широкая улыбка

Солнечное лето 01.11.2020 22:16

Oleg, А у вас там что? Тоже грибы есть?

Oleg 01.11.2020 22:18

Солнечное лето, а то! Шо мы, лысые шо ле? Лопну от смеха!

Лопну от смеха!

Анжела 01.11.2020 22:19

Солнечное лето, так он пронёсся за секунду возле ног...сердце только успело сказать "ёк" Подмигиваю

Подмигиваю

))

Oleg 01.11.2020 22:19

Анжела, надо у Солнышка спросить, много ли в питерских лесах псилоцибе. Широкая улыбка

Широкая улыбка

Анжела 01.11.2020 22:19

Ирина Живанова, согласна...ноги гудят...и в доме бардак...

Анжела 01.11.2020 22:22

Екатерина, чуть больше четырех тысяч шагов показал...в среднем тысяча шагов на километр...неее...половину плюсанул)))

Солнечное лето 01.11.2020 22:41

Анжела, Культурное у Вас сердце, моё могло бы, наверное, в этой ситуации чуть другое сказать (букву одну точно заменило бы) Широкая улыбка

Широкая улыбка

Солнечное лето 01.11.2020 22:42

Oleg, Да видимо-невидимо, тьма- тьмущая, россыпи просто, бери- не хочу... Лопну от смеха!

Лопну от смеха!

))

Анжела 01.11.2020 22:45

Солнечное лето, так это ж сердце сказало...язык ответил многоэтажным....мозг , как обычно, отсутствовал на своей волне...

Ирина Живанова 01.11.2020 22:47

Анжела, Ноги отдохнут , а бардак уберете в другой раз . И сколько порядок не наводи ,а бардак все равно появляется с завидной регулярностью С улыбкой

С улыбкой

Солнечное лето 01.11.2020 22:58

Ирина Живанова, Бардак он такой))) Подтверждаю)) Широкая улыбка

Широкая улыбка

Oly 01.11.2020 23:08

Это район Марьиной горки или мне кажется Смущаюсь

Смущаюсь

Анжела 01.11.2020 23:10

Oly, во...земляки подтягиваются...

Oly 01.11.2020 23:11

Анжела, мы дом построили в Червенском районе) А елки знакомые, к соседям в гости ездили в грибы

Анжела 01.11.2020 23:17

Oly, наши ёлки - самые узнаваемые ёлки в мире...Ровчак...подрывной полигон...

Ирина Живанова 02.11.2020 01:35

Солнечное лето, С улыбкой

С улыбкой

лариса 02.11.2020 08:16

А я то думаю,что это так лес родным кажется С улыбкой

С улыбкой

У нас в Синче тоже красиво так.

Наталия 02.11.2020 09:19

красивые места ..но мне кажется в любом лесе красиво надо только туда доехать Широкая улыбка

Широкая улыбка

Anna 02.11.2020 14:22

красотища какая С улыбкой

С улыбкой

)) воздухом надышаться С улыбкой

С улыбкой

Желтое размазанное это что?
Неплохо так трекер глюканул С улыбкой

С улыбкой

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1230 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%

Интересные блоги

Новые рецепты

Американский `картофельный` салат с кольраби

Автор InnaLandina

Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом

Автор Мила Равно

Маффины из курочки

Автор Еленка