Анжела
01.11.2020 01:16
Дневник питания и тренировок за 31.10.2020
Проснулась в пять вечера...из движухи - выгул собакена...семь
километров протопали, заходя в магазины...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
61
|
159.8 | 4.6 | 1.8 | 31.4 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
79
|
208.6 | 15.6 | 15.6 | 1.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 640 | 373 | 20 | 17 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный окорочок (Варка) |
215
|
305.1 | 40.8 | 15.6 | 0.2 |
| Аджика |
17
|
10.1 | 0.2 | 0.6 | 1 |
| Огурец парниковый |
111
|
12.2 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
| Спаржа |
48
|
10.1 | 0.9 | 0 | 1.5 |
| Руккола |
12
|
3 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
41
|
108.2 | 8.1 | 8.1 | 0.6 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
59
|
154.6 | 4.4 | 1.7 | 30.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 813 | 646 | 55 | 26 | 46 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ряженка 4,0% жирности |
200
|
134 | 5.6 | 8 | 8.4 |
| Хлебцы Dr.Korner Злаковый коктейль черничный [Хлебобулочные изделия] |
11
|
35 | 1 | 0.2 | 7.3 |
| Финики |
42
|
122.6 | 1.1 | 0.2 | 29.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Свекла |
48
|
20.2 | 0.7 | 0 | 4.2 |
| Морковь |
56
|
19.6 | 0.7 | 0.1 | 3.9 |
| Тыква |
63
|
13.9 | 0.6 | 0.1 | 2.8 |
| Шпинат |
15
|
3.5 | 0.4 | 0 | 0.3 |
| Петрушка свежая |
8
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Чеснок |
8
|
11.9 | 0.5 | 0 | 2.4 |
| Морская капуста (ламинария) |
22
|
5.5 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Подсолнечное масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
| Яйцо куриное (Варка) |
52
|
81.6 | 6.6 | 6 | 0.4 |
| Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем |
8
|
1.6 | 0 | 0 | 0.2 |
| Куркума, молотая |
0.1
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
| Перец красный молотый острый |
0.1
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус бальзамический |
6
|
5.3 | 0 | 0 | 1 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1097 | 533 | 17 | 22 | 61 |
| Итого за день | 2550 | 1553 | 93 | 66 | 141 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
График петляния по магазину...а зашла всего-то за сигаретами...на
кассе забыла как они называются... вспоминали всей
очередью...головка совсем слабенькая... 
Велотренажёр alpin
1 |
Итог |
|
Расход калорий |
200 |
200 |
Время |
36 |
36 |
Результаты за день
Энергозатраты: 200 ккал
Время: 36 мин
8
12
Солнечное лето
01.11.2020 01:18
Ничего себе шопинг, целая тренировочка)) Там сегодня для Вас
Dea ватрушечку приберегла, почитайте в моём дневнике
сегодняшнем))
Dea
01.11.2020 01:30
Солнечное
лето, вот, я как чувствовала, что надо очередь к ватрушкам для
Анжелы занять, а то расхватают же в момент, пока она доспит и
нагуляется! 😁
Анжела
01.11.2020 01:31
Солнечное
лето, воооо... настоящий друган...
Лена
01.11.2020 11:45
Вау ! у Вас с собачками в магазин можно.. у нас только в один
и то бегом...который рядом со мной.. Много протопали..я бы
своего пекинеса....на руках бы тащила.. Наверно молоденький
песик..моему было 14 ..жаль с января не стала нашего друга..
Resnitsa
01.11.2020 11:49
А какая у вас порода? Очень интересно, что за умный песик такой))
