Анжела

26.10.2020 23:54

Дневник питания и тренировок за 26.10.2020

Выгул собаки (она скоро будет радостно махать мне лапой, провожая на работу, подзадолбала я её)...поездка за грибами...по итогу - горстка маслят...танцы с бубном на кухне с винегретом...так день и прошел...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булгур, приготовленный	182	151.1	5.6	0.4	25.6
Соус из клюквы...	28	34.2	0.1	0	8.1
Яйцо куриное (Варка)	51	80.1	6.5	5.9	0.4
Сметана 25% жирности	32	80	0.8	8	1
Морская капуста (ламинария)	29	7.2	0.3	0.1	0.9
Хлебцы Хрустящие Рисовые Мини Хлебцы «Карамельные» [Dr. Korner]	26	85.8	1.8	0.5	18.5
Черника Протёртая с Сахаром [Главпродукт]	50	90	0	0	22.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	698	531	15	15	77

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Вода	500	0	0	0	0
Итого	800	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет со скумбрией	322	358.7	15.8	21.3	25.4
Мандарин	86	32.7	0.7	0.2	6.5
Шоколад молочный	40	221.6	3.9	13.9	20.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	748	616	20	35	52

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Маслята (Запекание)	162	13.1	3.7	1.1	0.8
Сметана 25% жирности (Запекание)	30	72	0.7	7.2	0.9
Яйцо куриное (Запекание)	96	140.7	11.7	10.2	0.7
Лук репчатый (Тушение)	76	28.4	1	0.1	5.6
Руккола	12	3	0.3	0.1	0.2
Яблоко	78	36.7	0.3	0.3	7.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	754	296	17	19	16
Итого за день	3000	1447	54	69	145

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ехали с грибов через маленькую деревушку, бабулька тыкву продавала, сдачи с большой денежки у неё не было..." в следующий раз отдадите "...теперь я обладательница большой тыквы в долг...

Велотренажёр alpin

	1	Итог
Расход калорий	106	106
Время	18	18

Результаты за день

Энергозатраты: 106 ккал

Время: 18 мин

Наталия 27.10.2020 00:05

Красота))))! У меня сын (2 года) тоже скоро скажет как ты меня мать замахала со своими прогулками

Анжела 27.10.2020 00:08

Наталия, у детей неиссякаемый источник энергии в одном месте...им за счастье погулять...)))

Oleg 27.10.2020 00:10

А где маслята то? На фотках только дедушкин табак (мы по крайней мере так его называли) С улыбкой

Анжела 27.10.2020 00:17

Oleg, воттьь...

Dea 27.10.2020 00:33

Ура, портрет! Хорошо

И лесные красоты...

Oleg 27.10.2020 01:09

Анжела, осенние )) классно!

Солнечное лето 27.10.2020 01:11

Маслята-это прелесть! Давно эти грибы в лесу не встречала... На фото- красотулечка)) Ах!

А собака скоро сама, пока Вы на работе и за рукколой сходит, и грибов наберет, чтобы её только оставили в покое)))) Широкая улыбка

Анжела 27.10.2020 01:16

Солнечное лето, и пропылесосит, и полы помоет, чтобы ее не гоняли с места на место...и еды наготовит, и мне и себе... чтобы я жрала и не дергалась с гиперактивностью...)))

Ирина Живанова 27.10.2020 01:17

Свежий воздух ,осенний лес ,выгулянная собака ,здорово Хорошо

Анжела 27.10.2020 01:19

Ирина Живанова, ещё на велотренажёр залезу...про тренировки я помню)))

Солнечное лето 27.10.2020 01:20

Анжела, Тоже такую хочу)))) Широкая улыбка

Anna 27.10.2020 02:46

Обалденно

)) иголочки, елочка маленькая так мило)
Собакин точно сильно соскучился)))
--
Салатик это вкусно. Времени на них уходит...

Anna 27.10.2020 02:49

Анжела, какие огромные Я крут

круть! Не зря 10ку прогулялись.

Александр Караваев 27.10.2020 07:46

Солнечное лето, маслята хороши, когда их полный магазин. И плохо, когда в их в магазине уже нет, а кабан ещё жив. Ой, о чём это я?

Лена 27.10.2020 09:34

Вылазка в лес -это всегда круто.. птички, дятел стучит, лесом пахнет и всегда хочется полежать, на игольчатой перине, в лесу.. Жаль у нас нет леса.. лиственник ...но мы и тут сыроежки собираем..