Анжела

25.10.2020 02:24

Дневник питания за 24.10.2020

Утром поехала на велосипеде...и внезапно начался дождь...осень, наверное...ныть по поводу мокрой опы и грязного рюкзака не буду...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша с тыквой	203	214	5.3	9.3	27.4
Черника Протёртая с Сахаром [Главпродукт]	24	43.2	0	0	10.8
Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные [Dr. Korner]	24	76.8	1.7	0.5	16.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	451	336	7	9	55

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад молочный	35	193.9	3.4	12.1	17.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	335	196	3	12	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат зелёный	157	42.7	2	0.3	7.4
Подсолнечное масло	8	71.9	0	8	0
Перец красный молотый острый	0.1	0.3	0	0	0
Куркума, молотая	0.1	0.3	0	0	0
котлеты рубленые из филе курицы	195	354.9	43.7	13.3	15.2
Яйцо куриное (Варка)	55	86.4	7	6.3	0.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	665	559	53	28	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Руккола	13	3.3	0.3	0.1	0.3
Яйцо куриное	51	80.1	6.5	5.9	0.4
Горошек зеленый. Консервы	40	16	1.2	0.1	2.6
Морская капуста (ламинария)	22	5.5	0.2	0	0.7
Яблоко	110	51.7	0.4	0.4	10.8
Подсолнечник, семечки	22	132.2	4.6	11.6	2.3
Мандарин	82	31.2	0.7	0.2	6.1
Малина Протертая с Сахаром [Главпродукт]	60	108	0	0	27
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	29	76.6	5.7	5.7	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	729	507	19	24	51

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	2680	1599	83	74	147

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Солнечное лето 25.10.2020 02:30

Замечательный рацион! А по...а высохнет)) Широкая улыбка

Помните, как в рекламе? Чтобы попка была сухой и чистой"... Видимо, надо "попку сушить и чистить" Подмигиваю

)

25.10.2020 02:31

У нас уже снег был. Плачу

Поэтому, дождь не худший вариант. С улыбкой

Анжела 25.10.2020 02:32

Солнечное лето, посушила и почистила...сияет...

Анжела 25.10.2020 02:35

Lanana, не хочу снег...ночью снег, утром тает, весь день каша под ногами(((

Татьяна 25.10.2020 02:36

А далеко ещё до 65?

25.10.2020 02:40

Анжела, Вот и я из-за этой каши не хочу.

Анжела 25.10.2020 02:41

Татьяна, оооо...за горизонтом...почти девять килограмм впереди...

Joy Toy 25.10.2020 08:06

На период осень-зима купил велотренажер. Годы поездок в любую погоду приятные воспоминания, но что-то потянуло на комфорт. Лопну от смеха!

Конечно тренажер категорически нельзя сравнивать с байком, увы. Но и запускать активность нельзя. Была сумка для смартфона и мелочёвки. Туда даже помещалась ветровка. Пару раз летом попадал в ливни, спасала она меня. Осенний дождь даже не представляю.

Anna 25.10.2020 08:38

Бывало... не приятненько мокрая попа и на затылок попадает, и в лицо бывало. Я к осени страюсь крылья ставить. Брали еще пластиковые - облегченные

Татьяна 25.10.2020 09:32

Анжела, в вашем возрасте очень могут помочь положительные эмоции. Может какое-то новое хобби

Лена 25.10.2020 09:35

По рациону выходные проходят отлично..Успехов!!!

Елена 25.10.2020 10:00

крыло заднее надо поставить на велик, у вас кажется нет... спасти не спасет, но количество грязи на спине в легкий дождь уменьшит)) ну и дождевики есть спецом для велосипедистов - попу закрывают... хотя, дождь он и есть дождь - если не стираться, то велик мыть по-любому))

Солнечное лето 25.10.2020 10:06

Анжела,

))

Анжела 25.10.2020 10:33

Елена, вот что хочу, так чехол на седло...велик оставляю на ЖД вокзале, на стоянке...день дождь... вечером приезжаю, седлаю, непередаваемые ощущения ловлю, от мокрого седла)))

Анжела 25.10.2020 10:35

Лена, спасибо...и вам всего наилучшего...

Анжела 25.10.2020 10:41

Татьяна, не знаю, что и захотеть...а у вас какое хобби?

Елена 25.10.2020 10:41

Анжела, ну... Тут можно и по-колхозному - пакет целофановый надеть сверху и на подседельной трубе завязать)))

Татьяна 25.10.2020 10:48

Анжела, много

Анжела 28.10.2020 13:26

Елена, по нашему ?