Дневник питания за 23.10.2020

Не зря я велотренажёр покупала...вещи на него не кидаю...сумки не вешаю...пыль с него вытираю...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша с тыквой	286	301.4	7.4	13.2	38.6
Мандарин	91	34.6	0.7	0.2	6.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	627	338	8	13	45

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Марс [МарС]	50	226	1.9	8.6	35
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	300	228	2	8	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат зелёный	190	51.7	2.5	0.4	8.9
Подсолнечное масло	8	71.9	0	8	0
Перец красный молотый острый	0.1	0.3	0	0	0
Куркума, молотая	0.1	0.3	0	0	0
котлеты рубленые из филе курицы	205	373.1	45.9	13.9	16
Яйцо куриное (Варка)	52	81.6	6.6	6	0.4
Итого	455	579	55	28	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия атлантическая (Варка)	128	213.4	19.8	14.9	0
Руккола	18	4.5	0.5	0.1	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Малина Протертая с Сахаром [Главпродукт]	28	50.4	0	0	12.6
Клюква	56	15.7	0.3	0.1	2.1
Горошек зеленый. Консервы	28	11.2	0.9	0.1	1.8
Яблоко	118	55.5	0.5	0.5	11.6
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1176	353	21	15	29
Итого за день	2558	1499	87	65	135

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Солнечное лето 24.10.2020 00:27

Какая стройненькая)) Одна за всех на велотренажере отдувается))) Широкая улыбка

Yula 24.10.2020 07:24

Стратегический наблюдательный пункт генерала Котэ)

Анжела 24.10.2020 07:29

PoYu, собакену сверху фиги крутит )))

Инна13 24.10.2020 07:53

Моя ещё и выгрызла кусок сиденья

Анжела 24.10.2020 08:40

Инна 13, ))) красавица...

Ирина Живанова 24.10.2020 10:16

Какой полезный предмет в интерьере С улыбкой

Svetlana 24.10.2020 10:33

Инна 13, это она с голоду так сделала? Подмигиваю

Anna 24.10.2020 12:33

Китику больше всего подходит С улыбкой

))
Дымчатый окрас?

Марс затесался в рацион)))
Все красиво! Супер! Как отдохнулась?

Анжела 24.10.2020 12:57

Anna, шоколад в рационе присутствует почти каждый день))) сегодня крайний день на работе...с завтрашнего дня на выходные...работаю. и секунды считаю...

Anna 24.10.2020 13:00

Анжела, тоже что то без шоколада не могу.
Урэээй! Осталось совсем чуть чуть)))

Лена 24.10.2020 13:19

Как не крути ...а сладкого кушать все равно надо.. а шоколад (черный ) самый раз... Главное не слопать больше.. чем надо...Отличных выходных...выспаться и поваляться...а велотренажер кот посторожит ... Широкая улыбка

Анжела 24.10.2020 13:23

Anna, ещё семь часов...ааааа....

Анжела 24.10.2020 13:25

Лена, вот спасибо большое))) с завтра - новая жизнь)))

Инна13 24.10.2020 13:54

Svetlana, нет, просто характер вредный, вся в хозяйку))))