Анжела
22.10.2020 23:37

Дневник питания за 22.10.2020

Небо смилостивилось...моя напарница, гляда на мой замученный вид, дала выходной...ох, как я выспалась...во всех позах... даже еды наготовила...по подсказке Dea, нашинковала заготовок для салатов...ведро...пару дней продержусь))) кто б посуду теперь помыл...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная
114
31.9 2.1 0.2 5.4
Перец красный молотый острый
0.1
0.3 0 0 0
Куркума, молотая
0.1
0.3 0 0 0
Подсолнечное масло
4
36 0 4 0
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, запечённые
162
328.9 49.3 13.2 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
18
118.1 2.9 10.9 2
Клюква
82
23 0.4 0.2 3
Хлебцы Хрустящие Рисовые Мини Хлебцы «Карамельные» [Dr. Korner]
37
122.1 2.6 0.7 26.3
Черника Протертая с Сахаром [Премьер]
60
108 0 0 27
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Вода
250
0 0 0 0
Мандарин
164
62.3 1.3 0.3 12.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Скумбрия атлантическая (Варка)
119
198.4 18.4 13.8 0
Картофель (Варка в кожуре)
179
131.5 3.5 0.7 27.7
Салат зелёный
108
29.4 1.4 0.2 5.1
Подсолнечное масло
6
53.9 0 6 0
Уксус бальзамический
5
4.4 0 0 0.9
Перец красный молотый острый
1
3.2 0.1 0.2 0.3
Куркума, молотая
1
3.1 0.1 0 0.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Вода
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Варка)
52
81.6 6.6 6 0.4
Сливки 20% жирности, пастеризованные
38
78.7 1 7.6 1.5
Горошек зеленый. Консервы
66
26.4 2 0.1 4.3
Малина Протертая с Сахаром [Главпродукт]
30
54 0 0 13.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 11 
 25
Oleg 22.10.2020 23:52
А я люблю посуду мыть. И готовить ))) когда с детства гвоздь в заднице, понемногу привыкаешь ))))
Солнечное лето 22.10.2020 23:55
Oleg, )) И удобно тебе с гвоздем? Я тоже люблю готовить, посуду тоже вполне могу вымыть, но без гвоздя комфортнее вроде))
Солнечное лето 22.10.2020 23:58
Анжела! Доченька! Как здорово, что выходной приключился? А завтра коромысло с двумя ведрами салата на плечи и на работу опять?)) 
Oleg 22.10.2020 23:58
Солнечное лето, железо полезный минерал в организме. Насыщает кровь гемоглобином
Солнечное лето 23.10.2020 00:01
Oleg, Может, лучше фруктинку какую, чем гвоздь в задницу для гемоглобина -то, не?
Oleg 23.10.2020 00:07
Солнечное лето, не. Так нельзя. Знаешь гайку в пупке? )))
Солнечное лето 23.10.2020 00:09
Oleg, В личку, жду, а то опять, наверное неприличный?
Натали 23.10.2020 00:10
Класс!
Oleg 23.10.2020 00:10
Солнечное лето, ну, вестимо. У меня приличных историй нет ))))
Oleg 23.10.2020 00:13
Солнечное лето, хотя нет. Вот приличный вариант.
Один мальчик родился с гайкой вместо пупка.

И он спросил у родителей, почему у него там гайка. Родители пообещали ему рассказать об этом на его 14-летие.

Ему исполнилось 14. И он опять подошёл и спросил у родителей, почему у него вместо пупка гайка. Родители пообещали рассказать ему об этом когда ему будет 18 лет.

В 18 лет он спросил снова и родители рассказали ему, что есть один остров на котором растет пальма, а под этой пальмой зарыт сундук.

Парень долго копил денег и всё таки приехал на этот остров. Нашёл пальму, откопал сундук, в котором лежала отвёртка. Он открутил гайку отвёрткой и у него отвалилась ЖОПА.

Вот. Мораль сей басни такова, что лучше не трогать то, что дано тебе, а жить с этим и находить максимум выгоды. )))))
Солнечное лето 23.10.2020 00:21
Oleg Да, такую байку слышала, спасибо, что напомнил)) В свете рассказанного, конечно, да, ни за что не вынимай из ж... гвоздь, вдруг чего-нибудь отвалится, может, даже очень важное))) 
Dea 23.10.2020 09:57
Ура, выходной.
Рада, что идея пригодилась! А то зачастую ощущаю себя Капитаном Очевидность. )
Анжела 23.10.2020 10:15
Dea, в моём случае надо очевидное вбить в голову...))) жду ещё лайфхаки...
Анжела 23.10.2020 10:16
Солнечное лето, поподробнее о важном...
Анжела 23.10.2020 10:22
Солнечное лето, все слышали...на правах ближайшего родственника, пакую чемоданы...накрывайте стол, мама...еду...)))
угу...на работу я еду... ещё два дня и законные выходные...
Ирина Живанова 23.10.2020 11:35
Ну вот, иногда для поднятие настроения  и отдыха организма хватает просто выспятся А грязная посуда пусть подождет ,не убежит же она  все равно дождется когда ее вымоют.
Anna 23.10.2020 11:49
Анжела, уррра! Наконец-то! Рада за вас. Так и последствия получить не долго.
Тоже не люблю посуду мыть. Досталась мне посудомойка за 300р. Рада не сказанно этому агрегату.
Солнечное лето 23.10.2020 12:17
Анжела, Анжела, держитесь! Ещё немного и  :ура))
Зайчатина 23.10.2020 13:40
У меня что-то уже в привычку вошло если не рубить овощи, то хотя бы МЫТЬ и ЧИСТИТЬ их на несколько дней вперед (особенно штуки типа лука, морковки, чеснока). Салат латук мытый тоже хорошо лежит в холодильнике по пакетикам. Иначе каждый вечер дома начинается с тазиков и овощечистки и выбрасывания этих шкурок и мытья раковины.. А так открываешь холодильник, набираешь сразу для любого блюда лук-моркву-чеснок..уже приятно..как какой-нибудь повар на кулинарном шоу себя чувствуешь для которого уже все помыто нарезано)))
Dea 23.10.2020 13:48
Зайчатина, вот, тоже так делаю.
Лена 23.10.2020 13:49
Солнечное лето, Бывает нет настроения...зашел почитал комент... на целый день заряд энергии 
Солнечное лето 23.10.2020 15:35
Лена, ))
Oleg, Только гайку отвёрткой не открутишь, для этого ключ гаечный нужен. Хотел бы я посмотреть на "мастера" отвинчивающего гайку отвёрткой...
Oleg 23.10.2020 16:12
Александр Караваев, поживаете - увидите
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы