Дневник питания за 12.10.2020

День шестой...ухожу из дома в семь утра, прихожу в девять вечера...моя собака как-то странно смотрит на меня... что-то замышляет... может хочет выписать меня из квартиры ?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сальтисон [Белорусская Лавка]	126	362.9	15.6	32	1.6
Огурец грунтовый	69	9.7	0.6	0.1	1.7
Помидор (томат), грунтовый	105	25.2	1.2	0.2	4
Сыр плавленый	22	56.5	3.7	2.5	5.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Шоколадный Батончик Марс [МарС]	50	226	1.9	8.6	35
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Вода	250	0	0	0	0
Итого	1122	685	23	43	48

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	270	272.4	11.3	3	50.1
Ряженка 4,0% жирности	220	147.4	6.2	8.8	9.2
Апельсин	200	86	1.8	0.4	16.2
Вода	250	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	1190	508	19	12	75

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия атлантическая (Варка)	131	218.4	20.3	15.2	0
Помидор (томат), грунтовый	104	25	1.1	0.2	4
Лук порей	41	14.8	0.8	0.1	2.6
Кориандр, семена	0.1	0.3	0	0	0
Перец красный молотый острый	0.1	0.3	0	0	0
Куркума, молотая	0.1	0.3	0	0	0
Уксус бальзамический	3	2.6	0	0	0.5
Вода	250	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Творог 9% жирности	73	123.4	13.1	6.6	2.2
Итого	852	387	35	22	10
Итого за день	3164	1581	78	77	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Солнечное лето 13.10.2020 22:46

Причем слово "выПИСАТЬ" ключевое)) Прелесть какая! Взгляд осуждающий (как минимум на 8 лет строгого режима). Надо ей вкусняшку какую- нибудь от депрессии))

МариКа 13.10.2020 22:52

В глазах боль всего еврейского народа)))) какая классная собака!!!!

Georgijs 13.10.2020 23:15

Это недельный график работы такой? Какая работа, что делаете?

Зайчатина 13.10.2020 23:16

Не, судя по глазам - жалеет что сегодня мастер по смене замков не смог прийти)))

Галин@ 13.10.2020 23:35

Марина написал:
В глазах боль всего еврейского народа))))

Это они умеют))) Когда я еще жила с родителями и братом, у нас была собака, она умела делать такие лица, что однажды мы с ней за утро 4 раза погуляли))) Потому что каждому из нас она честно клялась, что прогулки ещё не было))))

Галина 13.10.2020 23:40

Манюня, глазки такие грустные. Скучает... Печально

Oleg 14.10.2020 00:33

Грибов хочет С улыбкой

Я тоже )))

Галин@ 14.10.2020 00:35

Oleg написал:
Грибов хочет

Не надо ей грибов. Я тут лечила собачку , сожравшую мухомор ( слава богу успешно) Нафига они их жрут.....

Oleg 14.10.2020 00:37

Галин@, не жрать, собирать )))

МариКа 14.10.2020 08:41

Галин@, Вот это да, талантище!!! Щепкинское училище по ней рыдало))))))

Анжела 14.10.2020 09:28

Georgij, частный магазин... продавец...напарница в отпуске...человечек, дающий отпуска, серьезно заболела...теперь я две недели за себя и " за того парня "...

Анжела 14.10.2020 09:34

Марина, аналогичная ситуация...когда я на работе дочь приходит ее выгуливать, благо живёт в соседнем подъезде... через полчаса захожу я - несёт свой поводок...пошли, мол, гулять...

Анжела 14.10.2020 09:37

Зайчатина, у меня всё так плохо? да ?

Анжела 14.10.2020 09:39

Солнечное лето, неее...культурная... насчёт писать )))