Анжела
10.10.2020 23:01
Дневник питания за 10.10.2020
На ужин пыталась отрезать тридцать грамм "адыгейского" сыра...
чтобы не обожраться... промахнулась...отрезала сорок восемь...
обожралась...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
88
|
251.7 | 18 | 19.4 | 0.4 |
| сливовый джем |
68
|
123.9 | 0.2 | 0.1 | 30.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 676 | 424 | 19 | 19 | 40 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
220
|
222 | 9.2 | 2.4 | 40.8 |
| Курица 1 кат. (Варка) |
110
|
191.1 | 17.8 | 13.4 | 0 |
| Ряженка 4,0% жирности |
210
|
140.7 | 5.9 | 8.4 | 8.8 |
| Шоколад молочный |
40
|
221.6 | 3.9 | 13.9 | 20.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 880 | 781 | 37 | 38 | 70 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 500 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
63
|
8.8 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
108
|
25.9 | 1.2 | 0.2 | 4.1 |
| Тунец натуральный. Консервы |
88
|
84.5 | 19.8 | 0.6 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
54
|
85.7 | 6.9 | 6.3 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| сливовый джем |
42
|
76.5 | 0.1 | 0 | 18.7 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
48
|
126.7 | 9.5 | 9.5 | 0.7 |
| Итого | 903 | 410 | 38 | 16 | 26 |
| Итого за день | 3209 | 1621 | 95 | 74 | 138 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
13
26
Лена
10.10.2020 23:05
Ирина Живанова
10.10.2020 23:16
Да серьезная погрешность 
Анжела
10.10.2020 23:18
Ирина
Живанова, рука дрогнула...
Oleg
10.10.2020 23:39
Вроде все по норме. Где "обожралась"?
Солнечное лето
11.10.2020 00:16
))Ватсон, а
давайте её поймаем! В следующий раз надо отрезать 1 грамм, по
линейке отмерить, сколько это в мм, и путем нехитрых математических
расчетов, легким движением руки по линейке
отчекрыжить 48 граммов))) И всё
кончится!)))
Натали
11.10.2020 01:01
Татьяна №17
11.10.2020 07:14
Мне так нравится читать ваши посты!Всегда с юморком,всегда с
позитивом! 
Зайчатина
11.10.2020 07:17
Вот вот.. По поводу сумасшествия.. У меня есть ювелирные весы на
которых я масло взвешиваю🤪
Анжела
11.10.2020 07:56
Татьяна
Смирнова, спасибо )))
Анна
11.10.2020 07:58
Анжела
11.10.2020 10:54
Солнечное
лето, и когда я этим начну заниматься, вызовите, пожалуйста,
санитаров...рубашечку будем примерять...
Anna
11.10.2020 13:15
Аж на 18грамм )))))
Анжела,
хорошо!
А меня бы залило. Поэтому сыр крою.
хорошо!
А меня бы залило. Поэтому сыр крою. 
Юлия
11.10.2020 17:34
Анжела, спасибо за прекрасное настроение, ваш пост заставил
улыбнуться, это супер!
P.S. тоже такими промахами грешу))
P.S. тоже такими промахами грешу))
Солнечное лето
11.10.2020 18:17
Анжела, А
что её примерять, она замечательно регулируется под любые
размеры))) Так что без примерки наденем, не волнуйтесь, всё будет в
лучшем виде))) Примечательно, что рука дрогнула в сторону 48 г, а
не 20)) Правильная такая рука
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
Новые рецепты
Вафли зеленая Гречка + Кабачок и Рисовая мука
192
5.6
2.2
37.2
4
Кабачки в медово-масляном маринаде
122.2
0.6
7.9
11.3
0
Шаверма домашняя
103.9
7.9
4.1
8.9
11
Интересные блоги
