Дневник питания за 07.10.2020

Велопокатушки променяла на дособирание пазла...даже удивительно...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	60	180	12.3	13.8	1.5
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	33	76.6	1.7	0.1	16.8
Сырники	132	344.4	24	21.1	13.9
Йогурт питьевой 2,5% жирности, с фруктовым наполнителем	120	103.2	3.4	3	15.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	645	707	41	38	48

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия атлантическая (Варка)	171	285.1	26.5	19.9	0
Картофель (Варка в кожуре)	142	104.3	2.8	0.6	22
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	873	457	31	26	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хек с овощами	209	201.7	12.1	11.3	12.5
Яблоко	176	82.7	0.7	0.7	17.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	19	44.1	1	0.1	9.7
Вода	300	0	0	0	0
Семена льна	1	5.3	0.2	0.4	0
Клюква	20	5.6	0.1	0	0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	975	341	14	12	41
Итого за день	2493	1506	86	77	112

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна №17 08.10.2020 07:00

Я думала,вы фото своего рациона выложили! Хихикаю

Какой пазл огромный! Широкая улыбка

ольга 08.10.2020 07:47

какое у вас терпение !!! здорово !!!

Юлия 08.10.2020 07:51

Очень красивый и вкусный паззл. Тоже в детстве было дело собирали всей семьёй, интересное занятие.

Ilana 08.10.2020 09:27

балуетесь тематическими пп-пазлами .. Хихикаю

Вы случайно не на карантине сидите? на днях мне попалась статья чем люди занимались сидя на карантине. Один из распространенных ответов был: дособрали пазл из 1000 деталей, который полгода лежал не дособранный

МариКа 08.10.2020 09:52

Здорово придумали: собирать еду вместо того, чтобы есть))))) Хорошо

Вы будете пазл использовать на кухонном столе, например, как подставку?

Anna 08.10.2020 12:01

Ахха ха сначала подумала что это шутейка такая. Мол смотрите на фото моего спланированного рациона)))) потом прочитала что это пазл. Поздравляю с решением. Он большой? По размеру кажеться с целый стол

Наталия 08.10.2020 12:09

Я беременная была тоже постоянно собирала...штук 8 собрала))). Сейчас переключилась на алмазную вышивку... почти тот же пазл... только потом готовая картина)