Анжела
30.09.2020 19:47
Дневник питания за 29.09.2020
Не хочу ничего писать...хочу шоколадку...малюсенькую...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из груздей |
212
|
180.8 | 3.6 | 9.8 | 19.5 |
| Зразы с перловыми хлопьями |
85
|
187 | 9.4 | 13.6 | 6 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
38
|
76.4 | 2.6 | 0.5 | 15.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
| Итого | 647 | 495 | 15 | 23 | 52 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщик осенний |
360
|
170.3 | 10.4 | 6.8 | 16.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
88
|
176.9 | 6 | 1.1 | 35 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Клюква |
112
|
31.4 | 0.6 | 0.2 | 4.1 |
| Итого | 1160 | 381 | 17 | 8 | 55 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
56
|
81.2 | 9.5 | 4.8 | 0 |
| Опенок (Жарка) |
262
|
52.6 | 5.5 | 2.8 | 1 |
| Подсолнечное масло |
22
|
197.8 | 0 | 22 | 0 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
48
|
144 | 9.8 | 11 | 1.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 688 | 478 | 25 | 40 | 2 |
| Итого за день | 2495 | 1355 | 58 | 72 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
17
Ирина Живанова
30.09.2020 19:56
Ну если совсем малюсенькую ,то почему бы и не побаловать себя
любимую ?
Ekstre~
30.09.2020 20:00
Сьешьте вместо завтрака завтра
Матильда
30.09.2020 20:48
По пятницам мы с подругой ездим на кофе в придорожное кафе, там к
капучино дают комплимент, маленькую шоколадку, квадратик, грамм 5-7
думаю) больше из сладкого ничего не ем) да уже и не хочется,
привыкла за 44 дня)
Hiver
30.09.2020 21:09
Разрешите себе шоколадку. Вкусную, большую, целую и за раз.
Юлия
30.09.2020 21:29
Матильда, если организм просит надо дать! Или все закончится
пирожками в середине ночи...
Oxi
30.09.2020 22:44
А я бы поменялась с вами на грузди с опятами
Анжела
30.09.2020 23:59
Ирина
Живанова, да головка у меня сегодня слабая...пошла в
магазин...купила сыр и сигареты...дома уже вспомнила , что шла за
шоколадкой...
Oleg
01.10.2020 01:48
А винчика к шоколадке? Не? ))))
Интересные блоги
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1170 кКал
Новые рецепты
