Дневник питания за 23.08.2020

Весь день дождь... активность нулевая...углеводы - рулят...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кальмар (Варка)	101	92.6	16.5	2	2
Огурец грунтовый	115	16.1	0.9	0.1	2.9
Омега 3-6-9 валмарк	1	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Сахар песок	5	20	0	0	5
Помидор (томат), грунтовый	77	18.5	0.8	0.2	2.9
Руккола	20	5	0.5	0.1	0.4
Итого	618	158	19	2	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Варка со сливом)	170	123.3	3.3	0.7	26
Сельдь атлантическая нежирная соленая	118	171.1	20.1	10	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Вода	500	0	0	0	0
Яблоко	122	57.3	0.5	0.5	12
Итого	1210	357	24	11	39

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кумкват	27	76.7	1	0	21.6
Ананас вяленый	18	43	0.1	0	14.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	47	109	2.4	0.1	24
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	342	231	3	0	61

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с груздями	177	142.7	3.2	6.7	17.2
Хлеб ржаной из обойной муки	30	52.2	2	0.4	10
Подсолнечник, семечки	12	72.1	2.5	6.3	1.3
Боржоми	500	0	0	0	0
Киви	96	45.1	0.8	0.4	7.8
Печень свиная	55	72.4	7.7	4	3.3
Горошек зеленый. Консервы	43	17.2	1.3	0.1	2.8
Collagen beauty maxler	1	40	5	0	4
Итого	943	441	22	17	46

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Кумкват	12	34.1	0.5	0	9.6
Ананас вяленый	18	43	0.1	0	14.8
Итого	330	80	1	0	24
Итого за день	3443	1268	70	31	185

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дима 23.08.2020 20:58

Как прогресс с весом?

Анжела 23.08.2020 21:08

Дима, Представления не имею...я каждодневно задолбала свою дочь нытьем по поводу - а вот сегодня + 100 грамм,а вот вчера - 200, а вот откуда,а вот не то съела,а вот отекла,а вот покакала и всё в том же духе...и забрала она у меня весы,сказав, придёшь к концу месяца... всё...я в неведении )))

Дима 23.08.2020 21:32

Анжела, надеюсь в конце месяца сюрприз будет приятным.))
Говорят надо взвешиваться раз в семь-десять дней, я вот немогу- каждый день с утра иду первым делом)

Анжела 23.08.2020 21:52

Дима, так и я так же...глаза продрала и на весы...и я тоже надеюсь,что сюрприз будет...приятным...
А у вас как дела ?

Дима 23.08.2020 21:56

Анжела, прошлую недлю неплохо ушли 1.5 кг примерно, перед выходными было109.1 , но на выходных всегда набираю , приеду с дачи взвешусь и посчитаю потери)))

Анжела 23.08.2020 22:00

Дима, совет один - работайте без выходных )))...

Дима 23.08.2020 22:06

Анжела, ага , только долго не выдержишь так))

Анжела 23.08.2020 22:13

Дима, согласна...и , вообще ,я хочу на пенсию...