Дневник питания и тренировок за 16.08.2020

Голубцами душилась целый день...теперь долго на них смотреть не смогу...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша жидкая, приготовленная на воде, с солью	220	156.2	5.6	3.3	22.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Мороженое пломбир	80	185.6	3	12	16.3
Шоколад молочный	55	304.7	5.4	19.1	27.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	665	727	14	42	67

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ленивые голубцы	285	340.3	20.2	18.5	23.4
Вода	700	0	0	0	0
Творог 5% жирности	133	192.9	27.9	6.7	4
Банан	172	165.1	2.6	0.9	36.1
Йогурт греческий 2,5% жирности, ванильный	120	114	10.4	3	11.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	1710	818	61	29	75

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ленивые голубцы	385	459.7	27.3	25	31.6
Вода	700	0	0	0	0
Итого	1085	459	27	25	31
Итого за день	3460	2005	103	96	175

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Каких то ста метров не хватило до тридцати километров за день...

Велосипедная езда (дистанция/время)

	1	2	Итог
Дистанция	12910	16980	29890
Время		0
Вес отягощения
Перепад высот
Масса велосипеда

Результаты за день

Энергозатраты: 799 ккал

Дистанция: 29890 м

Дима 16.08.2020 23:59

Вот так да! У меня тоже голубцы!!! Я их не люблю честно говоря но сейчас поел с удовольствием и буду еще несколько дней есть))- наготовили много))) посмотрим насколько меня хватит