Дневник питания и тренировок за 13.08.2020

Угостили жёлтыми сливами...такая вкуснятина,сладкие, нежные,сочные...

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша жидкая, приготовленная на воде, без соли	220	156.2	5.6	3.3	22.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Вода	250	0	0	0	0
Шоколад молочный	48	265.9	4.7	16.7	24.2
Итого	768	424	10	20	46

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожная масса сладкая с ванилином, 16,5% жирности	180	428.4	21.6	29.7	17.1
Сердце говяжье (Варка)	137	111.9	19.7	3.6	2.7
Вкусный салатик из тунца	168	136.9	18.3	5.7	2.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Вода	500	0	0	0	0
Мороженое пломбир	90	208.8	3.3	13.5	18.4
Итого	1325	891	63	52	41

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая)	262	128.4	2.1	0.8	25.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Помидор (томат), грунтовый	50	12	0.6	0.1	1.9
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Подсолнечник, семечки	17	102.2	3.5	9	1.8
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1079	428	20	21	34
Итого за день	3172	1744	94	94	123