Дневник питания за 12.08.2020

Отключали на два дня интернет...всем...вся страна без интернета...связь - через слово...дожились... быстрее бы всё это закончилось...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве	63	204.1	9.6	18.1	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Шоколад молочный	78	432.1	7.6	27.1	39.3
Итого	391	638	17	45	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тунец натуральный. Консервы	220	211.2	49.5	1.5	0
Огурец грунтовый	227	31.8	1.8	0.2	5.7
Лук репчатый	62	25.4	0.9	0.1	5.1
Сердце говяжье (Варка)	227	185.5	32.7	6	4.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Вода	300	0	0	0	0
Шпинат	27	6.2	0.8	0.1	0.5
Руккола	20	5	0.5	0.1	0.4
Яйцо куриное вареное всмятку	51	80.9	6.5	5.9	0.4
Итого	1384	551	93	14	17

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Итого	350	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Финики	86	251.1	2.2	0.4	59.5
Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве	60	194.4	9.2	17.3	0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Вода	300	0	0	0	0
Помидор (томат), грунтовый	66	15.8	0.7	0.1	2.5
Итого	762	463	12	17	62
Итого за день	2887	1653	122	77	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Варвара 13.08.2020 12:44

Не знаю в какой стране Вы, я в Украине и у нас в Запорожье последние полгода очень плохая связь.Тяжело пользоваться, загрузить что либо удаётся тоже через раз,в основном ночью.

Анжела 13.08.2020 22:13

Варвара, я в Беларуси...в Запорожье у меня родственники живут... здоровья вам и терпения...нелегко у вас...

Варвара 14.08.2020 06:41

Анжела, Спасибо, экология у нас тут ...мы сдесь живём 20 лет, раньше жили в Энергодаре . После Чернобыля реально стало страшно,вот и переехали.У нас в Запорожье бабушка жила,в январе похоронили,до 96 лет дожила.