Дневник питания и тренировок за 03.08.2020

Поднадоел мне сыр "сулугуни"...хочу "белую плесень"...

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тунец натуральный. Консервы	154	147.8	34.7	1.1	0
Хлеб ржаной из обойной муки	24	41.8	1.6	0.3	8
Огурец грунтовый	165	23.1	1.3	0.2	4.1
Творог 9% жирности	106	179.1	19.1	9.5	3.2
Вишня	73	38	0.6	0.1	7.7
Клюква вяленая	16	41.3	0	0	9.7
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Нектарин	146	64.2	1.5	0.5	12.9
Итого	944	577	59	11	55

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная, тушение	129	231.4	28.8	12	2.3
Мисо-Суп [Леовит]	1	51	1.3	1.4	8.2
Огурец грунтовый	185	25.9	1.5	0.2	4.6
Лук зеленый (перо)	12	2.4	0.2	0	0.4
Вода	700	0	0	0	0
Смородина черная	120	52.8	1.2	0.5	8.8
Нектарин	148	65.1	1.6	0.5	13.1
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	42	120.1	8.6	9.2	0.2
Клюква вяленая	16	41.3	0	0	9.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	1617	592	43	23	48

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожное с Творогом с Вафлей с Ароматом Ванили в Глазури [Беллакт]	100	386	7.8	24.8	32.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	350	388	7	24	33
Итого за день	2911	1558	110	60	137