Дневник питания и тренировок за 25.07.2020

Активность нулевая...день отдыха от всего и от всех...

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сердце говяжье (Варка)	225	183.8	32.4	5.9	4.5
Огурец парниковый	72	7.9	0.5	0.1	1.4
Сырный соус	24	47.3	2.5	3.6	1.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	150	90	4.5	4.8	7.1
Итого	721	331	40	14	14

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крыло Цыпленка-Бройлера Копчено-Вареное [Акашево]	138	237.4	27.6	13.8	0
Огурец парниковый	84	9.2	0.6	0.1	1.6
Горох стручковый, свежий	70	29.4	2	0.1	3.5
Крыжовник	170	76.5	1.2	0.3	15.5
Смородина черная	90	39.6	0.9	0.4	6.6
Творог влажный 1% жирности	220	158.4	27.3	2.2	6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Итого	1037	612	59	17	48

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крыло Копчено-Вареное [Каждый День]	156	265.2	18.7	21.8	0
Руккола	22	5.5	0.6	0.1	0.5
Шампиньоны	59	15.9	2.5	0.6	0.1
Галеты, из муки первого сорта	27	93.2	3	0.4	18.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	514	382	25	23	19
Итого за день	2272	1326	125	54	81