Анжела
07.07.2020 22:58
Дневник питания за 07.07.2020
И опять дождь...никаго велосипеда...
" Мой дедушка был за здоровый образ жизни - он часто ездил на велосипеде...за водкой, правда, но на велосипеде "
" Мой дедушка был за здоровый образ жизни - он часто ездил на велосипеде...за водкой, правда, но на велосипеде "
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр плавленый, костромской, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
90
|
242.1 | 19.3 | 17.3 | 2.1 |
| Овсяноблин |
136
|
247.8 | 12.8 | 9.9 | 26.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 476 | 494 | 32 | 27 | 29 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Зефир |
110
|
358.6 | 0.9 | 0.1 | 87.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 620 | 429 | 2 | 6 | 89 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тунец натуральный. Консервы |
185
|
177.6 | 41.6 | 1.3 | 0 |
| Лечо с морковью в томатном соке |
110
|
43.3 | 1 | 0.1 | 9.7 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 555 | 286 | 44 | 7 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
96
|
13.4 | 0.8 | 0.1 | 2.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
84
|
11.8 | 0.5 | 0 | 3.2 |
| Лук зеленый (перо) |
17
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
53
|
84.1 | 6.8 | 6.2 | 0.4 |
| Минтай (Варка) |
112
|
73.4 | 16.2 | 0.9 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) |
54
|
13.4 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
| Горошек зеленый. Консервы |
64
|
25.6 | 2 | 0.1 | 4.2 |
| Мангольд |
7
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Итого | 742 | 231 | 27 | 7 | 13 |
| Итого за день | 2393 | 1442 | 106 | 48 | 143 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Miss Amerika
07.07.2020 23:11
За водкой)))) спортсмен. Это конечно опасный вид спорта но наверное
прикольный. Такие спортсмены быстро втягиваются)
Katrin
07.07.2020 23:26
Так это мотивация!!!!
Ira
07.07.2020 23:32
Здоровый образ жизни он видимо у каждого свой 
Главное ведь,
чтобы себе своя жизнь нравилась. А дедушка компенсировал вред от
водки физической активностью)))) 😆
Главное ведь,
чтобы себе своя жизнь нравилась. А дедушка компенсировал вред от
водки физической активностью)))) 😆 
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
Новые рецепты
Омлет пышный
115.2
8.8
7.7
2.7
9
Яйца: цветная капуста с перцем
89.1
4.8
6.3
3.3
12
Сырники
188.9
17.9
8
9.7
7
Лучшие рационы
