Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
48
|
137.3 | 9.8 | 10.6 | 0.2 |
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом |
54
|
11.9 | 1.4 | 0.1 | 2 |
Огурец грунтовый |
44
|
6.2 | 0.4 | 0 | 1.1 |
Яйцо куриное, пашот |
52
|
74.4 | 6.5 | 4.9 | 0.4 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Морская капуста (ламинария) |
12
|
3 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
29
|
82.9 | 5.9 | 6.4 | 0.1 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
9
|
20.9 | 0.5 | 0 | 4.6 |
Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
Итого | 508 | 374 | 24 | 22 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клубника |
86
|
35.3 | 0.7 | 0.3 | 6.5 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 336 | 35 | 0 | 0 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пельмени отварные, по 2-170 |
186
|
407.3 | 18.4 | 25.9 | 25.1 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
14
|
88.1 | 0.4 | 9.4 | 0.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Лук зеленый (перо) |
46
|
9.2 | 0.6 | 0 | 1.5 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Перец сладкий красный |
62
|
16.7 | 0.8 | 0.1 | 3.3 |
Семена льна |
1
|
5.3 | 0.2 | 0.4 | 0 |
Итого | 909 | 530 | 20 | 35 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Квас хлебный |
250
|
67.5 | 0.5 | 0 | 13 |
Помидор (томат), парниковый |
84
|
11.8 | 0.5 | 0 | 3.2 |
Шампиньоны |
76
|
20.5 | 3.3 | 0.8 | 0.1 |
Грецкий орех |
11
|
72.2 | 1.8 | 6.7 | 1.2 |
Укроп |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Шпинат |
17
|
3.9 | 0.5 | 0.1 | 0.3 |
Ржаные отруби |
6
|
6.9 | 0.7 | 0.2 | 0.5 |
Руккола |
11
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
218
|
211.1 | 45.8 | 2.7 | 0.9 |
Горошек зеленый. Консервы |
107
|
42.8 | 3.3 | 0.2 | 7 |
Чеснок |
6
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
Подсолнечное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Свекла, вареная |
116
|
51 | 1.9 | 0.2 | 9.2 |
Морская капуста (ламинария) |
58
|
14.4 | 0.5 | 0.1 | 1.7 |
Лук репчатый |
58
|
23.8 | 0.8 | 0.1 | 4.8 |
Петрушка свежая |
12
|
5.9 | 0.4 | 0 | 0.9 |
Подсолнечник, семечки |
12
|
72.1 | 2.5 | 6.3 | 1.3 |
Итого | 1052 | 671 | 63 | 23 | 46 |
Итого за день | 2805 | 1610 | 109 | 81 | 102 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Дистанция |
1600 |
14190 |
15790 |
|
Время |
||||
Вес отягощения |
||||
Перепад высот |
||||
Масса велосипеда |