Анжела
02.07.2020 23:24
Дневник питания и тренировок за 02.07.2020
В лисичках столько витамина D... подскажите,как приготовить свиное
лёгкое?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяноблин |
142
|
258.7 | 13.3 | 10.4 | 28 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
350
|
7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Малина |
70
|
32.2 | 0.6 | 0.4 | 5.8 |
| Клубника |
120
|
49.2 | 1 | 0.5 | 9 |
| Итого | 682 | 347 | 15 | 11 | 44 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
129
|
18.1 | 0.8 | 0 | 4.9 |
| Лук зеленый (перо) |
33
|
6.6 | 0.4 | 0 | 1.1 |
| Укроп |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Петрушка свежая |
8
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Кориандр, семена |
3
|
8.9 | 0.4 | 0.5 | 0.4 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
106
|
184.4 | 7 | 1.3 | 35.4 |
| Майонез, 40% жирности, с оливковым маслом |
10
|
36.1 | 0 | 4 | 0 |
| Лисички (Тушение) |
223
|
35.8 | 2.9 | 2.1 | 1.8 |
| Подсолнечное масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
| Кофе на молоке |
250
|
145 | 1.7 | 2.5 | 28 |
| Итого | 774 | 512 | 13 | 18 | 72 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лук зеленый (перо) |
38
|
7.6 | 0.5 | 0 | 1.2 |
| Морская капуста (ламинария) |
51
|
12.7 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Скумбрия атлантическая (Тушение) |
226
|
388.9 | 37.4 | 26.6 | 0 |
| Мангольд |
17
|
3.2 | 0.3 | 0 | 0.4 |
| Итого | 332 | 412 | 38 | 26 | 3 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черешня |
72
|
37.4 | 0.8 | 0.3 | 7.6 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве |
62
|
200.9 | 9.5 | 17.9 | 0.1 |
| Итого | 634 | 243 | 10 | 18 | 8 |
| Итого за день | 2422 | 1515 | 78 | 74 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
После вчерашнего ползания по лесу ноги как не свои... съездила в
магазин...на большее меня не хватило... 
Велосипедная езда (дистанция/время)
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
6920 |
6920 |
|
Время |
|||
Вес отягощения |
|||
Перепад высот |
0 |
||
Масса велосипеда |
0 |
Результаты за день
Энергозатраты: 190 ккал
Дистанция: 6920 м
2
3
ВХ
03.07.2020 08:22
Ваш пост мне напомнил анекдот:
— Девушка, а что это у вас такое белое, легкое и воздушное?
— Йогурт.
— Ммм.... Йогурт... ну дайте мне две бутылки водки.
— Девушка, а что это у вас такое белое, легкое и воздушное?
— Йогурт.
— Ммм.... Йогурт... ну дайте мне две бутылки водки.
Новые рецепты
А-ля шакшука
118.3
6.7
8.6
3.4
18
Куриное филе с картошкой и помидорами в духовке
88.1
8.6
1
11.4
0
Ткемали, крыжовник, укроп, кинза, мята, пажитник, соль
67.3
1.8
0.5
12.3
13
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Интересные блоги
По вкусу сильно отличия не ощутила, а калорийность снижается значительно. Но в продаже один раз только видела. Хорошо, что напомнили, куплю, сама сделаю.