Анжела
28.06.2020 21:36
Дневник питания за 28.06.2020
Сегодня ленивый выходной...и пусть похудение подождёт...)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве |
72
|
233.3 | 11 | 20.7 | 0.1 |
| Кофе на молоке |
250
|
145 | 1.7 | 2.5 | 28 |
| Итого | 322 | 378 | 12 | 23 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Клубника |
189
|
77.5 | 1.5 | 0.8 | 14.2 |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
239
|
523.4 | 23.7 | 33.2 | 32.3 |
| Лук зеленый (перо) |
8
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Укроп |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 690 | 604 | 25 | 34 | 46 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница глазунья, по 1-312 |
102
|
247.9 | 13.2 | 21.3 | 0.9 |
| Лук зеленый (перо) |
17
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Хлеб Бородинский [Хлебный Дом] |
84
|
168.8 | 5.7 | 1.1 | 33.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 953 | 425 | 19 | 22 | 35 |
| Итого за день | 2215 | 1407 | 57 | 79 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
