Дневник питания и тренировок за 26.06.2020

Всё по кругу... готовить некогда...на перекусах...

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, тазобедренная часть (Варка)	136	291.6	18.8	24	0
Рагу оврщное	77	26.2	1.5	0.2	4.5
Кофе на молоке	250	145	1.7	2.5	28
Итого	463	462	22	26	32

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пастила	106	343.4	0.5	0	84.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Куриная грудка (филе) (Варка)	168	162.7	35.3	2.1	0.7
Помидор (томат), парниковый	56	7.8	0.3	0	2.1
Итого	580	519	36	2	88

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пастила	96	311	0.5	0	76.8
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	250	150	7.5	8	11.8
Итого	346	461	8	8	88
Итого за день	1389	1442	66	36	209

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дочь приказала тратить 600 калорий в день по трекеру...ходьба... велосипед... будет проверять)))...

Велосипедная езда (дистанция/время)

Ходьба (дистанция/время)

Результаты за день

Энергозатраты: 780 ккал

Дистанция: 17050 м

Количество шагов: 10143 кол