Анжела

Блог Кулинарная книга База продуктов

Анжела

24.06.2020 00:55

Дневник питания и тренировок за 24.06.2020

Открывши рот смотрю " Кин-Конга" по ТВ 1000...и всё...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Маскарпоне	100	412	4.8	41.5	4.8
Клубника	193	79.1	1.5	0.8	14.5
Кофе на молоке	250	145	1.7	2.5	28
Итого	543	636	8	44	47

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семга соленая	43	86.9	9.7	5.4	0
Овсяный хлеб низкокалорийный	68	142.8	5.2	2.4	29.4
Кофе на молоке	250	145	1.7	2.5	28
Итого	361	374	16	10	57

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Путассу (Варка)	162	120.9	27.3	1.3	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	102	161.9	13.1	11.8	0.7
Руккола	7	1.8	0.2	0	0.1
Лук зеленый (перо)	24	4.8	0.3	0	0.8
Шпинат	6	1.4	0.2	0	0.1
Вода	250	0	0	0	0
Рагу оврщное	96	32.6	1.9	0.2	5.7
Итого	647	323	43	13	7
Итого за день	1551	1334	67	68	112

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

День в грядках... вечером покаталась...вот и все дела...

Велосипедная езда (дистанция/время)

	1	2	Итог
Дистанция	11440		11440
Время	51		51
Вес отягощения
Перепад высот
Масса велосипеда

Результаты за день

Энергозатраты: 316 ккал

Дистанция: 11440 м

Время: 51 мин

3

Анжела 24.06.2020 22:55

Дневник тренировок за 23 е, каким то чудным образом оказался в 24 м числе... глюк...

Галин@ 24.06.2020 23:08

Придется и завтра тренироваться)

Анжела 24.06.2020 23:11

Галин@, придется...на завтра планы уже скоорденированны...)))

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1078 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1054 кКал

Витамины и минералы: 83%

Ольга Анатольевна

Калорийность: 1237 кКал

Витамины и минералы: 98%

Новые рецепты

Мятное кето печенье

Автор InnaLandina

Помидор с зелёным творогом

Автор Радмира

Тефтели из говядины с гречкой

Автор Анна