Анжела
24.06.2020 00:55
Дневник питания и тренировок за 24.06.2020
Открывши рот смотрю " Кин-Конга" по ТВ 1000...и всё...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Маскарпоне |
100
|
412 | 4.8 | 41.5 | 4.8 |
| Клубника |
193
|
79.1 | 1.5 | 0.8 | 14.5 |
| Кофе на молоке |
250
|
145 | 1.7 | 2.5 | 28 |
| Итого | 543 | 636 | 8 | 44 | 47 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семга соленая |
43
|
86.9 | 9.7 | 5.4 | 0 |
| Овсяный хлеб низкокалорийный |
68
|
142.8 | 5.2 | 2.4 | 29.4 |
| Кофе на молоке |
250
|
145 | 1.7 | 2.5 | 28 |
| Итого | 361 | 374 | 16 | 10 | 57 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Путассу (Варка) |
162
|
120.9 | 27.3 | 1.3 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
102
|
161.9 | 13.1 | 11.8 | 0.7 |
| Руккола |
7
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Лук зеленый (перо) |
24
|
4.8 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Шпинат |
6
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рагу оврщное |
96
|
32.6 | 1.9 | 0.2 | 5.7 |
| Итого | 647 | 323 | 43 | 13 | 7 |
| Итого за день | 1551 | 1334 | 67 | 68 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
День в грядках... вечером покаталась...вот и все дела... 
Велосипедная езда (дистанция/время)
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
11440 |
11440 |
|
Время |
51 |
51 |
|
Вес отягощения |
|||
Перепад высот |
|||
Масса велосипеда |
Результаты за день
Энергозатраты: 316 ккал
Дистанция: 11440 м
Время: 51 мин
Анжела
24.06.2020 22:55
Дневник тренировок за 23 е, каким то чудным образом оказался в 24 м
числе... глюк...
Галин@
24.06.2020 23:08
Придется и завтра тренироваться)
