Анжела

Блог Кулинарная книга База продуктов

Анжела

17.06.2020 22:33

Дневник питания и тренировок за 17.06.2020

Ну мой сосед достал всех рядом живущих...народ восстал...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет с помидорами	142	202.2	12.9	15.5	2.6
Хлеб ржаной из обойной муки	89	154.9	5.9	1.1	29.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	491	402	19	16	43

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	50	206.5	1.5	7.8	32.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	220	660	45.1	50.6	5.5
Вода	250	0	0	0	0
Итого	770	871	46	58	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб чиабатта	120	314.4	9.2	4.6	57.4
Винегрет с морской капустой	225	131.2	3.1	6.3	14.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	595	450	12	10	72
Итого за день	1856	1724	78	85	154

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Когда же я научусь отключать трекер вовремя...и ставить на паузу...

Ходьба (дистанция/время)

	1	2	Итог
Дистанция	5610		5610
Количество шагов	9201		9201
Время
Вес отягощения
Перепад высот

Велосипедная езда (дистанция/время)

	1	2	3	Итог
Дистанция	3770	4550		8320
Время
Вес отягощения
Перепад высот
Масса велосипеда

Результаты за день

Энергозатраты: 506 ккал

Дистанция: 13930 м

Количество шагов: 9201 кол

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1124 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1047 кКал

Витамины и минералы: 81%

Новые рецепты

Пирожное вишенка на торте

Автор Радмира

Кета с овощами

Автор Море Перемен

Запеканка

Автор Анна