Анжела

Блог Кулинарная книга База продуктов

Анжела

14.06.2020 23:18

Дневник питания и тренировок за 14.06.2020

Попробовала абрикосы...и очень даже ничего...а вот черешню в магазинах не нашла...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	100	413	3	15.5	65
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	350	418	3	15	65

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия атлантическая (Варка)	220	366.7	34.1	25.6	0
Огурец парниковый	85	9.4	0.6	0.1	1.6
Помидор (томат), парниковый	90	12.6	0.5	0	3.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	645	393	35	25	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыква (Тушение)	170	34	1.6	0.2	6.8
Печень куриная (Тушение)	81	103.8	15.4	4.4	0.6
Лук зеленый (перо)	27	5.4	0.4	0	0.9
Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве	67	217.1	10.3	19.3	0.1
Абрикосы	113	49.7	1	0.1	10.2
Итого	458	410	28	24	18
Итого за день	1453	1221	67	65	90

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дождик не дал ни походить, ни покататься...мой собакен очень быстро засобиралась домой с прогулки...

Велосипедная езда (дистанция/время)

	1	2	3	Итог
Дистанция	6070	3460		9530
Время	0
Вес отягощения
Перепад высот
Масса велосипеда

Ходьба (дистанция/время)

	1	2	Итог
Дистанция	4120		4120
Количество шагов	6952		6952
Время
Вес отягощения
Перепад высот

Результаты за день

Энергозатраты: 473 ккал

Дистанция: 13650 м

Количество шагов: 6952 кол

1

2

Марина 14.06.2020 23:24

А мне не спелые абрикосы сегодня попались(

Анжела 14.06.2020 23:29

Марина, да,я только что вас прочитала )))....а мне повезло...скушала с удовольствием...)))

Интересные блоги

Лучшие рационы

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Калорийность: 1045 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1054 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1047 кКал

Витамины и минералы: 81%

Новые рецепты

Куриное филе с картошкой и помидорами в духовке

Автор Анастасия Миронова

Тушёные овощи с перловкой и грудкой

Автор Радмира

Запеканка из индейки

Автор Анна