Анжела
12.06.2020 23:02
Дневник питания за 12.06.2020
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
170
|
448.8 | 33.7 | 33.7 | 2.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 420 | 453 | 33 | 33 | 3 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад молочный |
20
|
110.8 | 2 | 6.9 | 10.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 270 | 115 | 2 | 6 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная |
133
|
183 | 27.1 | 7.8 | 1 |
| Кукуруза, консервы |
194
|
112.5 | 4.3 | 0.8 | 21.7 |
| Шоколад молочный |
14
|
77.6 | 1.4 | 4.9 | 7.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 591 | 378 | 33 | 13 | 30 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
88
|
197.1 | 15.3 | 15 | 0 |
| Руккола |
23
|
5.8 | 0.6 | 0.2 | 0.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
135
|
18.9 | 0.8 | 0 | 5.1 |
| Огурец парниковый |
68
|
7.5 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Итого | 314 | 229 | 17 | 15 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рагу из тыквы |
250
|
102.5 | 3.5 | 0.8 | 20.5 |
| Мед пчелиный |
27
|
88.6 | 0.2 | 0 | 21.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 777 | 193 | 3 | 0 | 42 |
| Итого за день | 2372 | 1370 | 90 | 70 | 94 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
