Анжела
12.06.2020 00:21
Дневник питания и тренировок за 11.06.2020
" сижу на диете, сбросила 2 кг...голова перестала соображать...
видимо это был мозг..."))))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
127
|
335.3 | 25.1 | 25.1 | 1.9 |
| Шоколад молочный |
17
|
94.2 | 1.7 | 5.9 | 8.6 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 644 | 434 | 27 | 31 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная (Тушение) |
173
|
221.6 | 32.8 | 9.5 | 1.3 |
| Огурец парниковый |
86
|
9.5 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
| Горошек зеленый. Консервы |
76
|
30.4 | 2.4 | 0.2 | 4.9 |
| Мороженое пломбир |
80
|
185.6 | 3 | 12 | 16.3 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 665 | 447 | 38 | 21 | 24 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
83
|
219.1 | 16.4 | 16.4 | 1.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 333 | 224 | 16 | 16 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукуруза, консервы |
168
|
97.4 | 3.7 | 0.7 | 18.8 |
| Руккола |
28
|
7 | 0.7 | 0.2 | 0.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
68
|
9.5 | 0.4 | 0 | 2.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 764 | 119 | 5 | 0 | 22 |
| Итого за день | 2406 | 1224 | 87 | 70 | 60 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Прошел хороший дождик...и с собакой погуляла в удовольствие...и на
велосипеде покаталась... 
Ходьба (дистанция/время)
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
6760 |
6760 |
|
Количество шагов |
10804 |
10804 |
|
Время |
|||
Вес отягощения |
|||
Перепад высот |
Велосипедная езда (дистанция/время)
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
12280 |
12280 |
|
Время |
59 |
59 |
|
Вес отягощения |
|||
Перепад высот |
3 |
3 |
|
Масса велосипеда |
13 |
13 |
Результаты за день
Энергозатраты: 693 ккал
Дистанция: 19040 м
Количество шагов: 10804 кол
Время: 59 мин
Перепад высот: 1.5 м
Масса велосипеда: 13 кг
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
22-06-2025
Дневник тренировок за 21.06.2025
Экзамены, свадьба и личная жизнь🧚♀️🧚♀️Всех приве...
21-06-2025
Дневник питания за 20.06.2025
Чота происходит со мной странное. Мне оказывается ...
Новые рецепты
