Анжела
06.08.2020 00:03
Велосипедная езда (дистанция/время)
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
12860 |
12910 |
25770 |
Время |
0 |
||
Вес отягощения |
|||
Перепад высот |
|||
Масса велосипеда |
Результаты за день
Энергозатраты: 699 ккал
Дистанция: 25770 м
2
4
Анжела
04.08.2020 23:09
Двенадцать ночи...нет чтобы спать улечься... смотрю какой то тупой
фильм...а вставать в пять...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша жидкая, приготовленная на воде, без соли |
230
|
163.3 | 5.8 | 3.5 | 23.7 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
57
|
163 | 11.7 | 12.5 | 0.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 537 | 328 | 17 | 16 | 23 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
100
|
413 | 3 | 15.5 | 65 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 418 | 3 | 15 | 65 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ из кислой капусты |
430
|
138 | 15.9 | 4.3 | 6.9 |
| Печень куриная, тушение |
240
|
430.6 | 53.5 | 22.3 | 4.3 |
| Булгур, приготовленный |
320
|
265.6 | 9.9 | 0.8 | 45.1 |
| Итого | 990 | 834 | 79 | 27 | 56 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец, фаршированный мясо-овощным фаршем |
320
|
289.6 | 31.7 | 6.7 | 23 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 25% жирности |
15
|
37.5 | 0.4 | 3.8 | 0.5 |
| Итого | 835 | 327 | 32 | 10 | 23 |
| Итого за день | 2962 | 1908 | 132 | 69 | 169 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Всё так же двадцать пять...и сегодня на трекере выскочила
символическая цифра...тысяча километров наезженно за сезон... 
Велосипедная езда (дистанция/время)
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
12890 |
12800 |
25690 |
Время |
0 |
||
Вес отягощения |
|||
Перепад высот |
|||
Масса велосипеда |
Результаты за день
Энергозатраты: 697 ккал
Дистанция: 25690 м
4
Анжела
03.08.2020 19:16
Поднадоел мне сыр "сулугуни"...хочу "белую плесень"...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тунец натуральный. Консервы |
154
|
147.8 | 34.7 | 1.1 | 0 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
24
|
41.8 | 1.6 | 0.3 | 8 |
| Огурец грунтовый |
165
|
23.1 | 1.3 | 0.2 | 4.1 |
| Творог 9% жирности |
106
|
179.1 | 19.1 | 9.5 | 3.2 |
| Вишня |
73
|
38 | 0.6 | 0.1 | 7.7 |
| Клюква вяленая |
16
|
41.3 | 0 | 0 | 9.7 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Нектарин |
146
|
64.2 | 1.5 | 0.5 | 12.9 |
| Итого | 944 | 577 | 59 | 11 | 55 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная, тушение |
129
|
231.4 | 28.8 | 12 | 2.3 |
| Мисо-Суп [Леовит] |
1
|
51 | 1.3 | 1.4 | 8.2 |
| Огурец грунтовый |
185
|
25.9 | 1.5 | 0.2 | 4.6 |
| Лук зеленый (перо) |
12
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Смородина черная |
120
|
52.8 | 1.2 | 0.5 | 8.8 |
| Нектарин |
148
|
65.1 | 1.6 | 0.5 | 13.1 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
42
|
120.1 | 8.6 | 9.2 | 0.2 |
| Клюква вяленая |
16
|
41.3 | 0 | 0 | 9.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 1617 | 592 | 43 | 23 | 48 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожное с Творогом с Вафлей с Ароматом Ванили в Глазури [Беллакт] |
100
|
386 | 7.8 | 24.8 | 32.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 350 | 388 | 7 | 24 | 33 |
| Итого за день | 2911 | 1558 | 110 | 60 | 137 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Велосипедная езда (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
25470 |
25470 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
||
Масса велосипеда |
Результаты за день
Энергозатраты: 691 ккал
Дистанция: 25470 м
5
2
Анжела
02.08.2020 23:51
Такое ощущение,что что то не записала... кушать некогда было - день
спала...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Руккола |
30
|
7.5 | 0.8 | 0.2 | 0.6 |
| Шпинат |
21
|
4.8 | 0.6 | 0.1 | 0.4 |
| Горошек зеленый. Консервы |
55
|
22 | 1.7 | 0.1 | 3.6 |
| Капуста белокочанная |
152
|
42.6 | 2.7 | 0.3 | 7.1 |
| Свинина мясная (Варка) |
187
|
462.6 | 24.6 | 40.5 | 0 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
47
|
134.4 | 9.6 | 10.3 | 0.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
12
|
72.1 | 2.5 | 6.3 | 1.3 |
| Нектарин |
189
|
83.2 | 2 | 0.6 | 16.7 |
| Вишня |
120
|
62.4 | 1 | 0.2 | 12.7 |
| Итого | 1063 | 894 | 45 | 58 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Смородина черная |
170
|
74.8 | 1.7 | 0.7 | 12.4 |
| Капуста тушёная |
163
|
69.4 | 2.1 | 2.8 | 9.3 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
102
|
178.1 | 14.9 | 12.8 | 0.8 |
| Тунец натуральный. Консервы |
102
|
97.9 | 23 | 0.7 | 0 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
48
|
83.5 | 3.2 | 0.6 | 16 |
| Нектарин |
115
|
50.6 | 1.2 | 0.4 | 10.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
115
|
16.1 | 0.9 | 0.1 | 2.9 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
47
|
134.4 | 9.6 | 10.3 | 0.2 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Итого | 1368 | 731 | 56 | 28 | 57 |
| Итого за день | 2431 | 1625 | 102 | 87 | 100 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Перевыполнила все нормы по сну...утром разбудила стрельба под
окном...день ВДВ...воинская часть за углом... закрыла окна и опять
спать...хоть из танка палите...
Вечером прокатилась на тринадцать километров...за неделю сто девятнадцать километров... день опять прфилонила... 
Вечером прокатилась на тринадцать километров...за неделю сто девятнадцать километров... день опять прфилонила...
Велосипедная езда (дистанция/время)
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
6710 |
6510 |
13220 |
Время |
|||
Вес отягощения |
|||
Перепад высот |
|||
Масса велосипеда |
Результаты за день
Энергозатраты: 359 ккал
Дистанция: 13220 м
1
Анжела
02.08.2020 00:53
Единственный план на завтра - выспаться...и будет бедный тот кто
меня потревожит...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушёная |
150
|
63.9 | 2 | 2.6 | 8.6 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
43
|
75.1 | 6.3 | 5.4 | 0.3 |
| Лисички (Тушение) |
48
|
7.7 | 0.6 | 0.5 | 0.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 741 | 149 | 9 | 8 | 9 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
110
|
454.3 | 3.3 | 17.1 | 71.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 610 | 456 | 3 | 17 | 71 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тунец натуральный. Консервы |
221
|
212.2 | 49.7 | 1.5 | 0 |
| Огурец грунтовый |
178
|
24.9 | 1.4 | 0.2 | 4.5 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
43
|
74.8 | 2.8 | 0.5 | 14.4 |
| Руккола |
25
|
6.3 | 0.6 | 0.2 | 0.5 |
| Итого | 467 | 318 | 54 | 2 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырные оладушки |
260
|
592.5 | 34.6 | 20.5 | 66.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Слива (садовая) |
98
|
48 | 0.8 | 0.3 | 9.4 |
| Подсолнечник, семечки |
24
|
144.2 | 5 | 12.7 | 2.5 |
| Итого | 1132 | 787 | 40 | 33 | 78 |
| Итого за день | 2950 | 1711 | 107 | 61 | 178 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Свои двадцать пять километров сделала...могу спать спокойно... 
Велосипедная езда (дистанция/время)
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
12810 |
12830 |
25640 |
Время |
|||
Вес отягощения |
|||
Перепад высот |
|||
Масса велосипеда |
Результаты за день
Энергозатраты: 699 ккал
Дистанция: 25640 м
2
Анжела
31.07.2020 23:41
Во нажрала я сегодня почти две тысячи калорий...это все прянички,да
конфетки...хоть на работу не ходи...)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное, пашот |
125
|
178.8 | 15.6 | 11.8 | 0.9 |
| Брюссельская капуста (Варка со сливом) |
62
|
15.9 | 2.1 | 0.2 | 1.4 |
| Брокколи (Варка со сливом) |
82
|
23.3 | 2.2 | 0.3 | 2.3 |
| Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве |
68
|
220.3 | 10.4 | 19.6 | 0.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1087 | 440 | 30 | 31 | 4 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
50
|
206.5 | 1.5 | 7.8 | 32.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Творожная масса сладкая с ванилином 20,0% жирности |
180
|
516.6 | 20.7 | 36 | 26.1 |
| Итого | 480 | 728 | 22 | 43 | 59 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пряники сырцовые |
90
|
311.4 | 5.7 | 1.9 | 68 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 840 | 313 | 6 | 1 | 68 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушёная |
201
|
85.6 | 2.6 | 3.4 | 11.5 |
| Лисички (Тушение) |
72
|
11.6 | 0.9 | 0.7 | 0.6 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
58
|
101.3 | 8.5 | 7.3 | 0.5 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
49
|
85.3 | 3.2 | 0.6 | 16.4 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечное масло |
12
|
107.9 | 0 | 12 | 0 |
| Руккола |
13
|
3.3 | 0.3 | 0.1 | 0.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Клюква вяленая |
37
|
95.5 | 0.1 | 0 | 22.3 |
| Итого | 942 | 492 | 15 | 24 | 52 |
| Итого за день | 3349 | 1975 | 74 | 101 | 184 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Велосипедная езда (дистанция/время)
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
12870 |
12980 |
25850 |
Время |
|||
Вес отягощения |
|||
Перепад высот |
|||
Масса велосипеда |
Результаты за день
Энергозатраты: 705 ккал
Дистанция: 25850 м
Анжела
30.07.2020 22:32
Все как обычно...на удивление, натянула воду...белки и жиры не в
фаворе...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве |
67
|
217.1 | 10.3 | 19.3 | 0.1 |
| Слива (садовая) |
112
|
54.9 | 0.9 | 0.3 | 10.8 |
| Виноград |
87
|
62.6 | 0.5 | 0.5 | 13.4 |
| Клюква вяленая |
50
|
129 | 0.2 | 0 | 30.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 816 | 466 | 12 | 20 | 54 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник с курицей. |
332
|
272.9 | 12.9 | 15.6 | 20.3 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
78
|
135.7 | 5.1 | 0.9 | 26.1 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Руккола |
15
|
3.8 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
| Сердце куриное (Варка) |
122
|
147 | 17.2 | 8.3 | 1 |
| Итого | 647 | 573 | 36 | 25 | 50 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
111
|
161 | 23.3 | 5.6 | 3.3 |
| Клюква вяленая |
23
|
59.3 | 0.1 | 0 | 13.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 634 | 222 | 23 | 5 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лисички (Варка со сливом) |
115
|
20 | 1.6 | 1.2 | 0.9 |
| Шпинат |
25
|
5.8 | 0.7 | 0.1 | 0.5 |
| Руккола |
20
|
5 | 0.5 | 0.1 | 0.4 |
| Горошек зеленый. Консервы |
56
|
22.4 | 1.7 | 0.1 | 3.6 |
| Капуста белокочанная |
122
|
34.2 | 2.2 | 0.2 | 5.7 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
48
|
83.5 | 3.2 | 0.6 | 16 |
| Итого | 1136 | 173 | 10 | 2 | 27 |
| Итого за день | 3233 | 1435 | 82 | 53 | 148 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Велосипедная езда (дистанция/время)
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
3300 |
17580 |
20880 |
Время |
|||
Вес отягощения |
|||
Перепад высот |
|||
Масса велосипеда |
Результаты за день
Энергозатраты: 569 ккал
Дистанция: 20880 м
5
2
Анжела
29.07.2020 23:05
Вечерком зашла доченька с тортиком...и всё зелёное стало резко
красным... было вкусненько...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сердце говяжье (Варка) |
242
|
197.7 | 34.8 | 6.4 | 4.8 |
| Горошек зеленый. Консервы |
84
|
33.6 | 2.6 | 0.2 | 5.5 |
| Руккола |
24
|
6 | 0.6 | 0.2 | 0.5 |
| Шоколад молочный |
45
|
249.3 | 4.4 | 15.6 | 22.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1145 | 489 | 42 | 22 | 33 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник с курицей. |
340
|
279.5 | 13.3 | 16 | 20.7 |
| Рагу оврщное |
173
|
58.8 | 3.5 | 0.3 | 10.2 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
42
|
73.1 | 2.8 | 0.5 | 14 |
| Чеснок |
7
|
10.4 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Сердце говяжье |
127
|
121.9 | 20.3 | 4.4 | 2.5 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 939 | 543 | 40 | 21 | 49 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт слоеный |
120
|
650.4 | 10.2 | 45.2 | 50.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 620 | 652 | 10 | 45 | 51 |
| Итого за день | 2954 | 1685 | 93 | 88 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Анжела
29.07.2020 01:53
Рацион ни к черту... всё таки работать с "вкусняхами" и что либо не
сожрать - задачка не из лёгких...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
69
|
191.1 | 6.3 | 0.8 | 39.2 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
37
|
232.7 | 1 | 24.8 | 1.4 |
| Шпинат |
7
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 863 | 428 | 7 | 25 | 40 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
100
|
413 | 3 | 15.5 | 65 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 350 | 415 | 3 | 15 | 65 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки |
200
|
190 | 15.2 | 0.9 | 29 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Итого | 215 | 288 | 17 | 10 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный окорочок (Жарка) |
242
|
316.1 | 43.8 | 15.4 | 0.2 |
| Руккола |
24
|
6 | 0.6 | 0.2 | 0.5 |
| Горошек зеленый. Консервы |
55
|
22 | 1.7 | 0.1 | 3.6 |
| Шампиньоны |
43
|
11.6 | 1.8 | 0.4 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шпинат |
28
|
6.4 | 0.8 | 0.1 | 0.6 |
| Итого | 892 | 364 | 49 | 16 | 4 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве |
62
|
200.9 | 9.5 | 17.9 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 562 | 203 | 9 | 17 | 0 |
| Итого за день | 2882 | 1699 | 87 | 85 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Езжу без тормозов...во всех смыслах...по трассе не так напрягает,а
вот по городу... тридцать километров почти смогла ( трекер
отключился )...вкусный кофе заслужила...))) 
Велосипедная езда (дистанция/время)
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
12880 |
13770 |
26650 |
Время |
|||
Вес отягощения |
|||
Перепад высот |
|||
Масса велосипеда |
Результаты за день
Энергозатраты: 727 ккал
Дистанция: 26650 м
1
