Дневник питания за 15.03.2020

Попробовала упражнения сделать, после "волны" стало подташнивать. Слопала апельсинчик, похорошело. Завтра попробую еще раз.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Хлеб Ржаной с Отрубями [Урожай]	26	64.7	1.8	0.5	12.8
Печень Трески Премиум [Морской Котик]	12	66	0.6	7	0.2
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Печень куриная (Тушение)	90	115.3	17.1	4.9	0.7
Сливки 20% жирности, пастеризованные (Кипячение)	20	40.6	0.5	3.9	0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0	0	0.5
Злаковый батончик Corny Big Cranberry с клюквой, 50 г	20	78.2	1.1	1.6	14.4
Итого	668	377	21	18	31

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	150	0	0	0	0
Хлебцы Лайт Ржаные [Хлебцы Молодцы]	20	69	2	1	13.1
Щи с говядиной и свежей капустой	200	91	5	5.2	5
говядина с черносливом	100	218.4	14.2	11.6	13.6
Изюм, золотистый, без косточек	15	45.2	0.5	0	11.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0.3
Итого	585	424	21	17	43

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	40	4.4	0.3	0	0.8
Помидор (томат), парниковый	89	12.5	0.5	0	3.4
Омлет с шампиньонами	250	264	24.8	17.5	1.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0	0	0.5
Хлеб Ржаной с Отрубями [Урожай]	26	64.7	1.8	0.5	12.8
Итого	555	347	27	18	19
Итого за день	2993	1470	79	66	133