Дневник питания за 28.02.2020

Дела нормально. Вес уходит. "Лягушку делала только два раза, ради интереса, так как голода не испытываю.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Ржаной формовой [Хлебобулочные изделия]	25	54.3	1.5	0.3	11.1
Творожный Сыр с Зеленью [Хохланд]	20	45.8	1.2	4.2	0.7
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Фрикадельки из говядины	100	101.4	11.8	3.8	4
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Биойогурт Натуральный Питьевой [Активиа]	150	84	5.3	3.6	7.8
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Итого	695	391	24	13	43

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
творог 5%	100	114	16	5	1.3
Изюм, золотистый, без косточек	15	45.2	0.5	0	11.5
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Итого	135	191	17	8	13

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фрикадельки из говядины	100	101.4	11.8	3.8	4
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Горчица Французская [Global Village]	15	21.2	1.1	1.3	1.3
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Итого	585	180	14	8	11
Итого за день	2455	1528	85	69	139