Дневник питания за 21.10.2020

Сегодня приезжала подруга с сынишкой, ему 5 месяцев, я уже, оказывается, забыла какие они маленькие сладкие и забавные. Моя доченька показывала ему свою собаку игрушку, так он хохотал пять минут над тем как она её туда сюда в руках перекладывает))) Такая милота!))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень трески. Консервы	14	85.8	0.6	9.2	0.2
Хлебцы	15	43.5	1.5	0.3	8.6
Ветчина особая	76	95.8	13.4	4.7	0
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	20	53	2.8	4.3	0.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	212	4.2	0.2	0	0.7
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	75	45	2.3	2.4	3.5
Сахар песок	24	95.8	0	0	24
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	114	16	0.7	0	4.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	14	88.1	0.4	9.4	0.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	115	182.5	14.8	13.4	0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Яблочное пюре	7	5.7	0	0	1.3
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Итого	986	718	36	43	45

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жаркое из курицы с картофелем	179	258.3	21.5	11.3	17.9
Ржаной хлеб	33	85.5	2.8	1.1	14
Зелень кориандра (кинза), сырая	14	3.2	0.3	0.1	0.1
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Салат (латук)	9	1.4	0.1	0	0.2
Огурец парниковый	52	5.7	0.4	0.1	1
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	90	12.6	0.5	0	3.4
Соус томатный острый	11	10.9	0.3	0	2.3
Итого	393	379	26	12	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с тефтелями	400	168.4	18	4.4	14
Капуста белокочанная, квашеная	72	16.6	1.3	0.1	2.2
Пирожное песочное с кремом	20	97	1	5.6	10.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Шоколад молочный	7	38.8	0.7	2.4	3.5
Итого	759	323	21	12	30
Итого за день	2138	1421	83	68	115