Азалия Алиева
02.10.2020 20:49
Дневник питания за 02.10.2020
Ой перебрала калорий, как будто не худею, а набираю вес(( С утра
поела вроде казалось не много, а потом как внесла, тортик то мне
все и испортил... Даже добавить нечего, стыдно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
42
|
110 | 3.2 | 1.2 | 21.6 |
| Баклажановая икра |
121
|
113.4 | 1.7 | 8.8 | 7.1 |
| Колбаса вареная, чайная |
57
|
123.1 | 6.7 | 10.5 | 1 |
| Сырники 27.09 |
46
|
108.9 | 7.5 | 3.9 | 10.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сахар песок |
20
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
80
|
48 | 2.4 | 2.6 | 3.8 |
| торт домашний" Наполеон" |
133
|
342.9 | 7.2 | 12.2 | 50.4 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аквадетрим |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1299 | 933 | 28 | 39 | 116 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с курицей 08.12.15 |
274
|
95.4 | 6.6 | 4.1 | 7.9 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
120
|
90 | 2.5 | 1 | 17.6 |
| Шашлык из индейки |
80
|
92.3 | 16.4 | 3 | 0 |
| Майонез, лекгий, SMART BALANCE, Omega Plus light, 34% жира |
15
|
50 | 0.2 | 5.1 | 1.4 |
| Сметана 20% жирности |
26
|
53.6 | 0.7 | 5.2 | 0.9 |
| холодец куриный без желатина |
125
|
84.4 | 12.1 | 3.6 | 0.6 |
| Лук репчатый |
63
|
25.8 | 0.9 | 0.1 | 5.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Вафля [Витьба] |
18
|
95.4 | 0.9 | 5.8 | 10.4 |
| Шоколад молочный |
7
|
38.8 | 0.7 | 2.4 | 3.5 |
| Итого | 1028 | 628 | 41 | 30 | 48 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сальчичон Колбаса Сырокопченая [Черкизово] |
80
|
292.8 | 13.6 | 27.2 | 0.8 |
| Баклажановая икра |
171
|
160.2 | 2.4 | 12.5 | 10.1 |
| Лук репчатый |
54
|
22.1 | 0.8 | 0.1 | 4.4 |
| Итого | 305 | 475 | 16 | 39 | 15 |
| Итого за день | 2632 | 2036 | 86 | 109 | 179 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
