Азалия Алиева
18.09.2020 19:13
Дневник питания за 12.09.2020
Публиковать не хочется конечно такое безобразие, но может хоть если
опубликую, самой станет неприятно, и смогу улучшить свой рейтинг!))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша пшенная с сосисками |
229
|
265.2 | 9.6 | 14.4 | 24.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Горбуша соленая |
49
|
82.8 | 10.8 | 4.4 | 0 |
| Хлебцы |
12
|
34.8 | 1.2 | 0.3 | 6.9 |
| Итого | 590 | 385 | 21 | 19 | 32 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Хлебцы |
18
|
52.2 | 1.8 | 0.4 | 10.3 |
| Горбуша соленая |
61
|
103.1 | 13.5 | 5.5 | 0 |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
16
|
42.4 | 2.3 | 3.4 | 0.6 |
| Слива (садовая) |
160
|
78.4 | 1.3 | 0.5 | 15.4 |
| Куриный паштет |
32
|
51.8 | 5.7 | 2.9 | 0.4 |
| Итого | 887 | 333 | 24 | 12 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гороховый суп |
245
|
116.1 | 8.8 | 5.1 | 8.8 |
| Лук репчатый (Мытьё, нарезка) |
25
|
10.3 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
| Хлебцы |
13
|
37.7 | 1.3 | 0.3 | 7.4 |
| Икра кабачковая. Консервы |
43
|
51.2 | 0.8 | 3.8 | 3.3 |
| Гематоген |
13
|
45.5 | 0.8 | 0.4 | 9.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 639 | 263 | 12 | 9 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца |
296
|
667.8 | 25.5 | 42.9 | 49.7 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 646 | 676 | 25 | 43 | 51 |
| Итого за день | 2762 | 1659 | 84 | 84 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Салат со свежим кабачком и шампиньонами
79.6
4.8
5.4
3.3
14
Капуста+Гречка тушеные
93
3
3.1
13.2
0
Уха из форели с цветной капустой
34.6
3.8
1.1
2
17
Лучшие рационы
2025-09-01
Калорийность: 1130 кКал
2025-09-01
Калорийность: 1581 кКал
2025-09-02
Калорийность: 1431 кКал
Интересные блоги
