Азалия Алиева
09.09.2020 20:06
Дневник питания за 06.09.2020
Уже несколько дней получается так, что ем больше нормы, нагрузки
никакой кроме домашних дел и маленькой дочери, но вес потихоньку
уходит, скачками конечно, и совсем черепашьими шагами, но уходит.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца |
60
|
130.6 | 4.9 | 7.9 | 11 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сырники 06.09 |
182
|
415.1 | 30 | 16 | 36.4 |
| Шоколад молочно-ореховый |
16
|
86.7 | 1.2 | 5.4 | 8.2 |
| Сметана 20% жирности |
84
|
173 | 2.1 | 16.8 | 2.9 |
| Колбаса, Брауншвейгская, свинина |
8
|
26.2 | 1.2 | 2.3 | 0.2 |
| Итого | 650 | 834 | 39 | 48 | 59 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сарделька (сосиска), куриная |
75
|
167.3 | 11.6 | 12.1 | 2.1 |
| Булочки сдобные |
60
|
203.4 | 4.7 | 5.6 | 33.3 |
| Пицца |
60
|
130.6 | 4.9 | 7.9 | 11 |
| Итого | 195 | 501 | 21 | 25 | 46 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 550 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рагу из кабачков с капустой |
189
|
100.9 | 2.1 | 5.3 | 11.2 |
| Кетчуп |
42
|
42.4 | 0.4 | 0 | 11.4 |
| Морская капуста (ламинария) |
106
|
26.4 | 1 | 0.2 | 3.2 |
| Итого | 337 | 169 | 3 | 5 | 25 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао с молоком, напиток |
280
|
215.6 | 9.9 | 6.6 | 27.3 |
| Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
| Жульен с лисичками |
56
|
137.8 | 12.2 | 8.9 | 1.5 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
64
|
9 | 0.4 | 0 | 2.4 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 715 | 422 | 22 | 15 | 46 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3047 | 1930 | 86 | 95 | 178 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
01-09-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
28-08-2025
Прием трихолога.
Обратились сегодня в врачу трихологу с проблемой ч...
31-08-2025
Дневник питания за 31.08.2025
Пропал вацап. Для меня это большая проблема. Устан...
Лучшие рационы
2025-09-02
Калорийность: 1412 кКал
2025-09-01
Калорийность: 1354 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1662 кКал
Новые рецепты
