Азалия Алиева
20.08.2020 21:13
Дневник питания за 20.08.2020
Сегодня перебор тоже, но зато рейтинг высокий ) Сладости и сосиска
были лишние, но ничего. Буду стараться дальше не есть лишнего))
Главное терпение и сила воли!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники |
224
|
526.4 | 34.3 | 17.2 | 57.3 |
| Хлебцы |
11
|
31.9 | 1.1 | 0.3 | 6.3 |
| Икра минтая пробойная, соленая |
10
|
13.2 | 2.8 | 0.2 | 0.1 |
| Печень трески. Консервы |
11
|
67.4 | 0.5 | 7.2 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сыр эдам, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
17
|
60.7 | 4.2 | 4.9 | 0.2 |
| Сметана 20% жирности |
61
|
125.7 | 1.5 | 12.2 | 2.1 |
| Колбаса сырокопченая, столичная |
6
|
29.2 | 1.4 | 2.6 | 0 |
| Итого | 640 | 857 | 45 | 44 | 67 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Абрикосы (Мытьё, нарезка) |
96
|
42.2 | 0.9 | 0.1 | 8.6 |
| Итого | 396 | 42 | 0 | 0 | 8 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грудка куриная под сыром с помидорами |
60
|
92.5 | 14.6 | 3.5 | 0.8 |
| Картофель отварной по 1-206 |
96
|
72 | 1.9 | 0.4 | 15.2 |
| Кетчуп |
26
|
26.3 | 0.3 | 0 | 7 |
| Соте из баклажанов |
80
|
25.6 | 1.3 | 0.1 | 5 |
| Итого | 262 | 216 | 18 | 4 | 28 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Зефир, глазированный шоколадом |
26
|
103 | 0.6 | 3.2 | 17.8 |
| Итого | 326 | 106 | 0 | 3 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сосиски, свиные |
60
|
194.4 | 7.1 | 18.5 | 0 |
| Хлеб белый |
30
|
79.8 | 2.7 | 1 | 14 |
| Хлебцы |
5
|
14.5 | 0.5 | 0.1 | 2.9 |
| Семга соленая |
18
|
36.4 | 4.1 | 2.3 | 0 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
138
|
135.2 | 5 | 0.6 | 27.6 |
| Печень куриная в сметане |
155
|
274.5 | 29.6 | 15.3 | 4.3 |
| Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Базилик, свежий |
4
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
3
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 723 | 742 | 49 | 37 | 50 |
| Итого за день | 2647 | 1964 | 114 | 89 | 172 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Апполосская пушишка
20.08.2020 23:22
Вот они всегда подло влезают в рацион эти сладости и сосиска, и
никак их оттуда потом не вытурить 
Азалия Алиева
21.08.2020 15:48
Мира, это
точно ))
Интересные блоги
01-09-2025
Дневник питания за 01.09.2025
Как я только что мучалась, пытаясь объяснить разни...
31-08-2025
Дневник питания за 31.08.2025
Пропал вацап. Для меня это большая проблема. Устан...
29-08-2025
Дневник питания за 29.08.2025
Непереносимость глютена.
Может ли впервые проявитс...
Лучшие рационы
2025-09-01
Калорийность: 1130 кКал
2025-09-01
Калорийность: 1581 кКал
2025-09-02
Калорийность: 1431 кКал
Новые рецепты
