Азалия Алиева
20.08.2020 12:53
Дневник питания за 19.08.2020
Вчерашние свои кулинарные излишества вносить не стала, даже не
представляю сколько это могло весить(( Зато прогулка удалась))
Вернулись поздно, катались на каруселях, гуляли по Красной площади,
давно там не была.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Хлебцы |
15
|
43.5 | 1.5 | 0.3 | 8.6 |
| Печень трески. Консервы |
23
|
141 | 1 | 15.1 | 0.3 |
| Икра минтая пробойная, соленая |
23
|
30.4 | 6.4 | 0.4 | 0.3 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
17
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Лук зеленый (перо) |
4
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Колбаса вареная, молочная |
36
|
90.7 | 4.2 | 8.2 | 0.1 |
| Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем |
9
|
1.8 | 0 | 0 | 0.2 |
| Хлеб белый |
4
|
10.6 | 0.4 | 0.1 | 1.9 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
176
|
24.6 | 1.1 | 0 | 6.7 |
| Зельц, из свинины |
37
|
58.1 | 5.1 | 4 | 0 |
| Шоколад молочный |
17
|
94.2 | 1.7 | 5.9 | 8.6 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
138
|
64.9 | 0.6 | 0.6 | 13.5 |
| Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
15
|
67.5 | 0.9 | 2.7 | 9.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1114 | 635 | 23 | 37 | 52 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
76
|
74.5 | 2.7 | 0.3 | 15.2 |
| Тушёные овощи |
110
|
66.1 | 1.4 | 3.6 | 6.7 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
110
|
12.1 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
| Кетчуп |
27
|
27.3 | 0.3 | 0 | 7.3 |
| Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем |
5
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Зельц, из свинины |
75
|
117.8 | 10.4 | 8.2 | 0 |
| Чеснок (Мытьё, нарезка) |
14
|
20.9 | 0.9 | 0.1 | 4.2 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
25
|
3.5 | 0.2 | 0 | 1 |
| Шоколад молочный |
18
|
99.7 | 1.8 | 6.2 | 9.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Абрикосы (Мытьё, нарезка) |
142
|
62.5 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
| Итого | 902 | 488 | 19 | 18 | 59 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фаст-фуд, гамбургер, с одной большой котлетой, овощами и майонезом, приправленный |
200
|
452 | 22.7 | 24.7 | 31.7 |
| Пирожное слоеное с белковым кремом |
50
|
230.5 | 3.1 | 13 | 25.3 |
| Итого | 250 | 682 | 25 | 37 | 57 |
| Итого за день | 2266 | 1806 | 68 | 93 | 168 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Овсяно-сырник без сахара
121.3
9.4
5.7
7.9
8
Буженина запеченая
394.2
17.7
35.1
1.7
4
Сырники с геркулесом
200.7
24.9
5.9
11.4
9
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Дневник питания за 13.11.2025
Как жарить без масла?
Я жарю на пекарской бумаге, ...
Лучшие рационы
