Азалия Алиева

Блог Кулинарная книга База продуктов

Азалия Алиева

19.08.2020 13:30

Дневник питания за 17.08.2020

Прочитала пост Елены о приключениях в Италии, теперь хочется все бросить и побывать в этой прекрасной стране! Радует, что у нас хотя бы сегодня тоже солнышко и тепло))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет с помидором	165	198.8	10.1	15.5	5.8
Конфеты Золотая Лилия [Конти]	18	88.2	0.3	4.9	11.2
DOMINO'S, пицца с паперони "Pepperoni Pizza", на классическом корже, сформированном вручную, 14 дюймов	55	150.2	6.2	6.1	16.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	300	0	0	0	0
Итого	838	440	16	26	34

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы (Мытьё, нарезка)	127	55.9	1.1	0.1	11.4
Вода	300	0	0	0	0
Итого	427	55	1	0	11

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мармелад желейный	8	25.7	0	0	6.4
Итого	8	25	0	0	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыба в кляре	108	162.6	20	9.1	0.3
Омлет с помидором	145	174.7	8.8	13.6	5.1
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	129	14.2	0.9	0.1	2.5
Лук сладкий, сырой	18	5.8	0.1	0	1.2
Укроп	9	3.6	0.2	0	0.6
Базилик, свежий	8	1.8	0.3	0.1	0.1
Майонез, 40% жирности, с оливковым маслом	13	46.9	0	5.2	0
Миндаль	4	24.4	0.7	2.1	0.5
Финики (Мытьё, нарезка)	18	52.6	0.5	0.1	12.5
Шоколад сладкий	6	33	0.2	2	3.5
Итого	458	519	31	32	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачки тушеные со сметаной	179	176	2	13.8	10.7
Итого	179	176	2	13	10

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пастила	10	32.4	0.1	0	8
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	600	6	0	0	1.2
Мед пчелиный	50	164	0.4	0	40.2
Итого	660	202	0	0	49
Итого за день	2570	1419	51	72	138

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом

Автор Мила Равно

Каша из цельной овсянки

Автор Оксана

Сырники с геркулесом

Автор ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1302 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1230 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги