Азалия Алиева
19.08.2020 13:30
Дневник питания за 17.08.2020
Прочитала пост Елены о приключениях в Италии, теперь хочется все
бросить и побывать в этой прекрасной стране! Радует, что у нас хотя
бы сегодня тоже солнышко и тепло))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет с помидором |
165
|
198.8 | 10.1 | 15.5 | 5.8 |
| Конфеты Золотая Лилия [Конти] |
18
|
88.2 | 0.3 | 4.9 | 11.2 |
| DOMINO'S, пицца с паперони "Pepperoni Pizza", на классическом корже, сформированном вручную, 14 дюймов |
55
|
150.2 | 6.2 | 6.1 | 16.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 838 | 440 | 16 | 26 | 34 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы (Мытьё, нарезка) |
127
|
55.9 | 1.1 | 0.1 | 11.4 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 427 | 55 | 1 | 0 | 11 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мармелад желейный |
8
|
25.7 | 0 | 0 | 6.4 |
| Итого | 8 | 25 | 0 | 0 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыба в кляре |
108
|
162.6 | 20 | 9.1 | 0.3 |
| Омлет с помидором |
145
|
174.7 | 8.8 | 13.6 | 5.1 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
129
|
14.2 | 0.9 | 0.1 | 2.5 |
| Лук сладкий, сырой |
18
|
5.8 | 0.1 | 0 | 1.2 |
| Укроп |
9
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Базилик, свежий |
8
|
1.8 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Майонез, 40% жирности, с оливковым маслом |
13
|
46.9 | 0 | 5.2 | 0 |
| Миндаль |
4
|
24.4 | 0.7 | 2.1 | 0.5 |
| Финики (Мытьё, нарезка) |
18
|
52.6 | 0.5 | 0.1 | 12.5 |
| Шоколад сладкий |
6
|
33 | 0.2 | 2 | 3.5 |
| Итого | 458 | 519 | 31 | 32 | 26 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачки тушеные со сметаной |
179
|
176 | 2 | 13.8 | 10.7 |
| Итого | 179 | 176 | 2 | 13 | 10 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пастила |
10
|
32.4 | 0.1 | 0 | 8 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.2 |
| Мед пчелиный |
50
|
164 | 0.4 | 0 | 40.2 |
| Итого | 660 | 202 | 0 | 0 | 49 |
| Итого за день | 2570 | 1419 | 51 | 72 | 138 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
31-08-2025
Дневник питания за 31.08.2025
Пропал вацап. Для меня это большая проблема. Устан...
04-09-2025
Про везение.
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
27-08-2025
Дневник питания и тренировок за 27.08.2025
Сегодняшний рациончик под ходьбу в 5 км. :)
Вкусно...
Лучшие рационы
2025-09-03
Калорийность: 1491 кКал
2025-09-04
Калорийность: 1605 кКал
2025-09-01
Калорийность: 1411 кКал
Новые рецепты
