Азалия Алиева
13.02.2020 09:03
Дневник питания за 12.02.2020
Вчера опять себе позволила сладости, купила пахлаву, и так
захотелось ее съесть, и в итоге к вечеру наела огромную кучу
калорий, но абсолютно не жалею))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы |
11
|
31.9 | 1.1 | 0.3 | 6.3 |
| Печень трески. Консервы |
19
|
116.5 | 0.8 | 12.5 | 0.2 |
| Творог с зеленью |
110
|
202.1 | 16.6 | 13.3 | 2.9 |
| Сосиски, молочные |
20
|
52.2 | 2.2 | 4.8 | 0.1 |
| Чокопай [Orion] |
57
|
256.5 | 2.7 | 10.3 | 38.2 |
| Рахат-лукум |
15
|
47.4 | 0.1 | 0.1 | 11.9 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Элевит кормление |
1
|
5.1 | 0 | 0.5 | 0.1 |
| Итого | 1133 | 714 | 23 | 41 | 60 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса полукопченая, краковская |
15
|
69.9 | 2.4 | 6.7 | 0 |
| Огурец парниковый |
17
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 32 | 71 | 2 | 6 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени со свининой |
225
|
343.6 | 20.5 | 10.1 | 42.3 |
| Бульон куриный |
184
|
66.2 | 4.6 | 2.2 | 6.5 |
| Салат с помидором |
73
|
36.8 | 0.8 | 2.4 | 3.4 |
| Огурец парниковый |
26
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Пахлава |
91
|
387.8 | 5.3 | 22 | 42 |
| Итого | 899 | 840 | 31 | 36 | 95 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
65
|
63.7 | 2.3 | 0.3 | 13 |
| Кетчуп |
29
|
29.3 | 0.3 | 0 | 7.9 |
| Морская капуста (ламинария) |
57
|
14.2 | 0.5 | 0.1 | 1.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
67
|
9.4 | 0.4 | 0 | 2.5 |
| Огурец парниковый |
14
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 532 | 121 | 3 | 0 | 26 |
| Итого за день | 2596 | 1747 | 61 | 85 | 182 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Новые рецепты
Бефстроганов
132.2
11.9
6
6.8
5
Американский `картофельный` салат с кольраби
100
3.8
7.3
4.8
9
Каша из цельной овсянки
162.5
5.8
2.9
28.3
9
Лучшие рационы
