Азалия Алиева
09.02.2020 10:48
Дневник питания за 08.02.2020
Вчера сделала пиццу, ммм, давно не ела) Делаю на слоенном
бездрожжевом тесте, получается такая тонкая, вкусная пицца! Сделала
вечером, а на утро уже ничего не осталось, муж очень ее любит))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
580
|
5.8 | 0 | 0 | 1.7 |
| Хлеб, лаваш, белый, необогащенный |
61
|
167.8 | 5.6 | 0.7 | 32.6 |
| Творог 5% жирности |
40
|
58 | 8.4 | 2 | 1.2 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
3
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
43
|
68.2 | 5.5 | 5 | 0.3 |
| Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки |
64
|
60.8 | 4.9 | 0.3 | 9.3 |
| Колбаса вареная, докторская |
48
|
123.4 | 6.1 | 10.7 | 0.7 |
| Итого | 842 | 511 | 30 | 21 | 45 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Леденцы без Сахара [Sula] |
3
|
6.9 | 0 | 0 | 2.8 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 603 | 9 | 0 | 0 | 3 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Элевит кормление |
1
|
5.1 | 0 | 0.5 | 0.1 |
| Итого | 1 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп куриный с вермишелью 09.01.16 |
351
|
139 | 14.4 | 2.8 | 13.7 |
| Лук репчатый |
38
|
15.6 | 0.5 | 0.1 | 3.1 |
| Хлебцы с отрубями |
6
|
19.4 | 0.6 | 0.1 | 4.1 |
| Печень трески. Консервы |
30
|
183.9 | 1.3 | 19.7 | 0.4 |
| Огурец парниковый |
10
|
1.1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 435 | 358 | 16 | 22 | 21 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молочный напиток шоколадный 3,4% жирности, с витаминами A и D |
200
|
166 | 6.3 | 6.8 | 19.1 |
| Итого | 200 | 166 | 6 | 6 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
94
|
94.8 | 3.9 | 1 | 17.5 |
| Соль поваренная пищевая |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Говяжья печенка в сметанном соусе |
121
|
219.4 | 19.1 | 12.3 | 7.6 |
| Лук репчатый |
23
|
9.4 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Огурец парниковый |
15
|
1.7 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Пицца домашняя |
117
|
253.8 | 7.8 | 17 | 18.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
580
|
5.8 | 0 | 0 | 1.7 |
| Итого | 950 | 584 | 31 | 30 | 47 |
| Итого за день | 3031 | 1636 | 85 | 82 | 138 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
04-09-2025
Кефир блокирует похудение, советы эндокринолога
Почему на молочных продуктах у нас часто идёт набо...
04-09-2025
Про везение.
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
04-09-2025
Дневник питания за 04.09.2025
Сон 9 ч 20 мин
Шаги 7109
----
Прошло ровно 6 меся...
Лучшие рационы
2025-09-04
Калорийность: 1242 кКал
2025-09-02
Калорийность: 1412 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1491 кКал
Новые рецепты
