Дневник питания за 19.01.2020

В базе встречаю странные позиции с индексами, например «Салат из свежих помидоров по 1-62»?

Что это значит, кто знает?

Я их на всякий случай не использую, а то мало ли что, но любопытно. :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	450	4.5	0	0	1.4
Кофе капсульный 0,1% с сахарозаменителем	1	97.9	9	0	14.9
Сыр моцарелла, обезжиренный	22	31	7	0	0.4
Рисовый хлеб с отрубями, тосты	10	26.4	1	0.5	4.2
Салат романо (римский салат, ромен)	5	0.9	0.1	0	0.1
Помидор (томат), парниковый	34	4.8	0.2	0	1.3
Базилик, свежий	2	0.5	0.1	0	0
Лаваш с запечённой куриной грудкой, салатом и гавайским соусом	1	216	16.2	4.1	27.9
Итого	1105	381	33	4	50

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Зерновой Паве [Pierre]	53	173.3	5.2	2.7	32.1
Салат романо (римский салат, ромен)	5	0.9	0.1	0	0.1
Печень трески. Консервы	20	122.6	0.8	13.1	0.2
Суп куриный с гречкой и фрикадельками	355	118.9	11	1.4	15.6
Укроп	4	1.6	0.1	0	0.3
Петрушка свежая	4	2	0.1	0	0.3
Лук зеленый (перо)	9	1.8	0.1	0	0.3
Руккола	5	1.3	0.1	0	0.1
Зелень кориандра (кинза), сырая	2	0.5	0	0	0
Итого	457	422	17	17	49

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	174	81.8	0.7	0.5	17.9
Итого	174	81	0	0	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лосось атлантический (семга) (Жарка)	193	269	35.9	13.9	0
Салат романо (римский салат, ромен)	26	4.4	0.3	0.1	0.3
Помидор (томат), парниковый	91	12.7	0.5	0	3.5
Базилик, свежий	2	0.5	0.1	0	0
Руккола	5	1.3	0.1	0	0.1
Зелень кориандра (кинза), сырая	2	0.5	0	0	0
Морская капуста (ламинария)	30	7.5	0.3	0.1	0.9
Итого	349	295	37	14	4

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье сдобное	28	126.3	1.8	4.7	19.2
Молоко обезжиренное, пастеризованное	184	58.9	5.5	0.1	9
Итого	212	185	7	4	28
Итого за день	2297	1367	96	41	150

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алексей 20.01.2020 23:54

Рецепты из справочника Скурихина (том - страница, емнип). К применению и не желательны, так что правильно делаете, что-то используете С улыбкой

Evil Pechenka 21.01.2020 00:39

Алексей, спасибо. С улыбкой

Римма 21.01.2020 00:49

Если бы в развернутом виде в этих блюдах можно было увидеть состав используемых продуктов,то могли бы пользоваться,чтобы время с,экономить. Но что туда идет-не известно.Поэтому всегда готовлю свой рецепт и сохраняю в базе,а при новой готовке подправляю при необходимости.Создавайте свое-и будет точно,как в аптеке.

Evil Pechenka 21.01.2020 01:05

Римма Ашнина, да, мы свои создаём, конечно.

Кстати, подправление при новой готовке имеет свои минусы: рецепт меняется везде, в том числе в прошлых рационах, соответственно прошлая статистика искажается.

Римма 21.01.2020 01:32

Чебурашка, там есть два варианта:изменить рецепт и изменить в данном дневнике,вэтот день,тогда не меняется.

Evil Pechenka 21.01.2020 09:17

Римма Ашнина, о! Не знал, спасибо. С улыбкой

Это очень удобно.

Римма 21.01.2020 11:07

Чебурашка, там теперь даже можно новые инградиенты добавлять,это новшество .

Evil Pechenka 21.01.2020 11:14

Римма Ашнина, нуу воообще. С улыбкой

Удобно, например есть база «творог+чиа», а фрукты/ягоды всегда разные. Хорошо сделали.