Evil Pechenka
20.01.2020 23:24
Дневник питания за 19.01.2020
В базе встречаю странные позиции с индексами, например «Салат из
свежих помидоров по 1-62»?
Что это значит, кто знает?
Я их на всякий случай не использую, а то мало ли что, но любопытно. :)
Что это значит, кто знает?
Я их на всякий случай не использую, а то мало ли что, но любопытно. :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Кофе капсульный 0,1% с сахарозаменителем |
1
|
97.9 | 9 | 0 | 14.9 |
| Сыр моцарелла, обезжиренный |
22
|
31 | 7 | 0 | 0.4 |
| Рисовый хлеб с отрубями, тосты |
10
|
26.4 | 1 | 0.5 | 4.2 |
| Салат романо (римский салат, ромен) |
5
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
34
|
4.8 | 0.2 | 0 | 1.3 |
| Базилик, свежий |
2
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0 |
| Лаваш с запечённой куриной грудкой, салатом и гавайским соусом |
1
|
216 | 16.2 | 4.1 | 27.9 |
| Итого | 1105 | 381 | 33 | 4 | 50 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Зерновой Паве [Pierre] |
53
|
173.3 | 5.2 | 2.7 | 32.1 |
| Салат романо (римский салат, ромен) |
5
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Печень трески. Консервы |
20
|
122.6 | 0.8 | 13.1 | 0.2 |
| Суп куриный с гречкой и фрикадельками |
355
|
118.9 | 11 | 1.4 | 15.6 |
| Укроп |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Петрушка свежая |
4
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Лук зеленый (перо) |
9
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Руккола |
5
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
2
|
0.5 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 457 | 422 | 17 | 17 | 49 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
174
|
81.8 | 0.7 | 0.5 | 17.9 |
| Итого | 174 | 81 | 0 | 0 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лосось атлантический (семга) (Жарка) |
193
|
269 | 35.9 | 13.9 | 0 |
| Салат романо (римский салат, ромен) |
26
|
4.4 | 0.3 | 0.1 | 0.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
91
|
12.7 | 0.5 | 0 | 3.5 |
| Базилик, свежий |
2
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0 |
| Руккола |
5
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
2
|
0.5 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) |
30
|
7.5 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
| Итого | 349 | 295 | 37 | 14 | 4 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье сдобное |
28
|
126.3 | 1.8 | 4.7 | 19.2 |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное |
184
|
58.9 | 5.5 | 0.1 | 9 |
| Итого | 212 | 185 | 7 | 4 | 28 |
| Итого за день | 2297 | 1367 | 96 | 41 | 150 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алексей
20.01.2020 23:54
Рецепты из справочника Скурихина (том - страница, емнип). К
применению и не желательны, так что правильно делаете, что-то
используете
Evil Pechenka
21.01.2020 00:39
Алексей,
спасибо.
Римма
21.01.2020 00:49
Если бы в развернутом виде в этих блюдах можно было увидеть состав
используемых продуктов,то могли бы пользоваться,чтобы время
с,экономить. Но что туда идет-не известно.Поэтому всегда готовлю
свой рецепт и сохраняю в базе,а при новой готовке подправляю при
необходимости.Создавайте свое-и будет точно,как в аптеке.
Evil Pechenka
21.01.2020 01:05
Римма
Ашнина, да, мы свои создаём, конечно.
Кстати, подправление при новой готовке имеет свои минусы: рецепт меняется везде, в том числе в прошлых рационах, соответственно прошлая статистика искажается.
Кстати, подправление при новой готовке имеет свои минусы: рецепт меняется везде, в том числе в прошлых рационах, соответственно прошлая статистика искажается.
Evil Pechenka
21.01.2020 09:17
Evil Pechenka
21.01.2020 11:14
Римма
Ашнина, нуу воообще. Удобно,
например есть база «творог+чиа», а фрукты/ягоды всегда разные.
Хорошо сделали.
Удобно,
например есть база «творог+чиа», а фрукты/ягоды всегда разные.
Хорошо сделали. 
