Дневник питания за 16.01.2020

Практически всю жизнь с детства мой вес был избыточен. Ребёнком я ел прекрасно и любил печеньки и прянички. Обеды в советском общепите съедал с неизменным удовольствием, проблемы сверстников типа «фууу, кусочек масла, беее», не понимал вообще. Спортом занимался немного, но класса до пятого-шестого, а нравилось мне читать: книжка, молочко, булочка — красота! Несколько раз в молодости скидывал до нормы, а может и пониже — в пионерском лагере куда поехал на 2 смены, где не кормили особо, а активностей было много, и на археологических раскопках, где копал на жаре по 4-6 часов в день. Девушки оценили, я нет. В социальном смысле полнота никогда не была для меня проблемой.
Сейчас, с возрастом, стал понимать, что надо приводить вес в норму, повышенное давление, трудно на жаре, риск диабета... И как-то года 3 уже «иду» в спортзал постоянно откладывая. 
А тут, недавно, встретились с другом Евгением, он сильно старше меня, и раз! он сбросил за полгода 15 кг. Как?! Считал калории.
Мне идея очень понравилось, попробовал несколько приложений, выбрал «Мой здоровый рацион», нашли с супругой низкокалорийных рецептов и 6-го числа начали.
Впечатления на сегодня: это офигенно! Вес уходит, я сытый, ем вкусную еду, ни в чём особо себе не отказываю. Появилось понимание какую бесполезную хрень я скармливал своему организму и то, что я ни на диете сижу, а организую правильное здоровое питание.

Доволен всем. :)